拉肚子可以喝酸奶嗎
拉肚子是很多人在生活當(dāng)中會出現(xiàn)的一個問題，所以在這個時候除了需要吃一些藥物此外自己生活當(dāng)中的一些食物選擇，也是非常重要的因?yàn)樵谶@個時候選擇食物的正確與否，會直接影響到你的拉肚子現(xiàn)象，有的可以起到治療的作用有的則會加重，所以不能夠輕易的去對待，而且一下拉肚子時是否可以適合酸奶？
一般拉肚子的時候我們并不建議喝酸奶，因?yàn)樗崮唐可砭涂梢约尉改c胃的蠕動達(dá)到潤腸通便的效果，但是拉肚子本身就已經(jīng)是一個疾病的現(xiàn)象，所以說這個時候喝酸奶并不是解決的方法可能還會加重。
空腹不宜喝酸奶..
.喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我這種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶后，乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受癥的朋友身體里就缺少乳糖酶，乳糖到達(dá)下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細(xì)菌把乳糖分解產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起肚子痛還有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發(fā)生這種情況的概率在5%—30％之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補(bǔ)充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達(dá)90％以上。
不過先天性的乳糖不耐受癥比較少，很多是因?yàn)闆]有有堅(jiān)持喝奶才導(dǎo)致的。很多孩子斷了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一點(diǎn)點(diǎn)降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想補(bǔ)充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點(diǎn)喝，可以減輕一些乳糖不耐受的癥狀。再有就是用酸奶來代替了，因?yàn)檫@些發(fā)酵乳里的20%—30%的乳糖已經(jīng)被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化的。
通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)拉肚子的時候并不建議喝酸奶，所以說希望大家在生活當(dāng)中一定要注重這些飲食的選擇，尤其是當(dāng)自己的身體出現(xiàn)一些疾病的時候，就更加不能后忽略，只要你注意這些問題，才可以有效的幫助自己達(dá)到輔助治療的作用。
