有時候我們東西吃多了就會不消化，這個時候該怎么辦呢？其實腸胃消化不良可以通過吃一些助消化的食物來改善。腸胃消化不良是日常生活中常常遇到的，有時候是因為吃的太多，有的時候是因為腸胃感冒。那么腸胃消化不良吃什么助消化呢？不妨和360常識網(wǎng)一起試試這些食物吧。

腸胃消化不良吃什么助消化？

1、大麥及大麥芽

含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。

3、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

腸胃消化不良吃什么水果好？

1、山楂

如果仔細(xì)留意日常生活，會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

2、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

3、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。

4、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

腸胃消化不良喝什么粥好？

1、薏米胡蘿卜粥

我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法：粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。將所有材料一起放進(jìn)鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥。

2、蓮子紅茶粥

我國中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。

食材：粳米100克，淮山50克，蓮子15個，紅茶包1個，冰糖適量。

做法：淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。將清水放進(jìn)鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。然后放入粳米、淮山煮成粥，最后調(diào)入冰糖即可。

消化不良最好別吃什么食物?

1、減少誘發(fā)性食物：應(yīng)避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的飲料超過一天三次。

2、避免吸入過多的氣體：避免抽煙、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料。

3、不宜多吃堅果、肥肉等高脂肪食物;

4、不宜吃油炸食物;

5、不宜吃春筍、芹菜等粗纖維食物;

6、忌辛辣、刺激食物，烹飪時不宜放桂皮、花椒等香辛調(diào)料。