低壓太低，高壓太高，這都是血壓的問題，對大家的健康都不好。一旦出現(xiàn)低壓的時候，人體的各種不良的狀況還是 多見的，沒有什么精神，食欲不好，四肢疲軟，頭暈、心悸、面色蒼白、氣血不足的臨床表現(xiàn)。對大家來說，都是很 有影響的。防止低壓問題，該怎么辦呢？有哪些是需要做好預防的呢？下面和360常識網(wǎng)一起看看吧。

血壓低，頭暈無力眼發(fā)黑適合吃什么食物

1：龍眼干泡水

龍眼干有滋養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神的功效。用龍眼干來泡水當茶飲用，不僅方便，還滋味甘甜，營養(yǎng)豐富。

2：龍眼干燉雞

取老母雞一只，龍眼干適量、大紅棗兩顆、黃芪適量、當歸、姜片、料酒適量，一起入鍋燉煮一小時，調味起鍋 即可。雞肉營養(yǎng)豐富，對體虛的人有很好的滋補作用，這款雞湯有很好的益氣養(yǎng)血的功效。

3：烏雞湯

取烏雞一只，和紅棗、枸杞、姜片、料酒適量，一起燉煮一小時至熟爛，調味即可。烏雞對體虛血虧、肝腎不足 的人尤其適合。烏雞自古是藥食兩用的食材，補氣養(yǎng)血的良藥烏雞白鳳丸，就是用烏雞和其他藥材配伍調制而成。這 款藥膳里的紅棗和枸杞，也是對人體有很好的滋補作用。

4：當歸生姜羊肉湯

這不僅是一款藥膳的名稱，還是一個中藥的方劑名稱。可見人們自古就認識到藥食一家的養(yǎng)生奧妙。先把羊肉切 塊，放入油鍋中和姜片一起炒至斷生，下料酒、蔥段調味，把羊肉炒香，壓制膻味。然后和當歸一起入高壓鍋燒開冒 氣改小火，燉煮半小時即可。

羊肉有益精血，補體虛的溫補功效。當歸則有補血生血的功效。

5：田七燉雞

取一年齡左右的母雞一只，和姜片、蔥段、黃酒一起入鍋燉煮熟爛，在加入磨成粉末的田七粉，再繼續(xù)燉煮10分 鐘即可調味食用。這里需要提醒的是田七有生熟之分，補血以熟田七療效更佳。

6：牛肉湯

牛肉湯有很多家常的做法，但對于低血壓的人群，可以適當加入當歸和黃芪，一起做成鮮美的牛肉湯。牛肉富含 鐵和維生素B12,對養(yǎng)血生血有很好的補益作用。這款牛肉湯中的當歸和黃芪，有著補氣養(yǎng)血的功效。

7：豬肝湯

取新鮮的豬肝一斤，切成薄片，放入姜片和料酒一起煮熟后再繼續(xù)燒兩分鐘即可，然后撒入少許胡椒粉調味即可 。豬肝鮮嫩易熟，煮太久會是口感變老，所以要適當掌握火候，保持鮮嫩口感。豬肝營養(yǎng)豐富，也是藥食兩用的傳統(tǒng) 食材。豬肝有養(yǎng)肝明目，補氣健脾，對肝虛目黑等癥狀有很好的輔助功效。豬肝含有豐富的鐵和維生素B12,是很理想 的補血佳品。

血壓低患者容易出現(xiàn)暈眩，頭痛以及心悸等癥狀表現(xiàn)。在日常飲食上要格外留意，很多食物都不適合血壓低的人食用。

血壓低患者不可以吃鴨腿、雞胗和兔肉，鰻魚和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。

血壓低的人不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽以及梨等生冷和涼性的食物，血壓低的人應該常吃溫脾補腎的食物。玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、綠豆、大蒜和洋蔥，葵花子、核桃以及松子等會降血壓的食物也不能吃。

血壓低患者還不能食用胡蘿卜，胡蘿卜內含的“琥珀酸鉀鹽”會讓我們的血壓降低，尿中排鉀會增加，血壓低的人吃了胡蘿卜后病情會加重。

血壓低患者也不能多食番茄。因為番茄具有降血壓的功效，不適合血壓低的人食用，容易出現(xiàn)頭暈目昏等病因。此外，血壓低患者也不能吃山楂。山楂可以通血脈、軟化血管以及降低血壓，比較適合高血壓伴血管硬化的人食用。低血壓的人如果吃太多的山楂會導致病情加重。