蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化。

蝦肉的功效與作用-蝦肉的適用人群

蝦肉的介紹

蝦是一種生活在水中的長身動物，屬節(jié)肢動物甲殼類，種類很多，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。蝦具有超高的食療價值，并用做于中藥材。

蝦肉的營養(yǎng)價值

蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

蝦肉的功效與作用

淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)。

適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。

蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

蝦肉適用人群

一般人群均可食用。中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人尤其適合食用。

宿疾者、正值上火之時不宜食蝦。患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦。蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。

蝦肉與什么食物相克

蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。

蝦肉的做法

玉蘭明蝦

食譜所需原料：大蝦12只，芥蘭菜250克，醬油1大匙，高湯半小碗，姜汁1匙，酒2小匙，糖1中匙，鹽半小匙，番茄醬2大匙，醋半小匙。

做法步驟：

1.蝦去腳爪，除砂腸，留殼，以姜汁、酒1小匙、醬油拌勻腌10分鐘，備用。

2.鍋內(nèi)熱油炒香蒜頭，放蝦炒成紅色，加一半的酒、高湯、糖、鹽，將汁炒干后，加番茄醬和醋。

3.芥蘭洗凈切段，在滾水中稍煮，再在油鍋內(nèi)炒，加剩下的一半酒、高湯、糖、鹽所調(diào)成的調(diào)味料，取出，放在大蝦上即可。

芒果泡菜鮮蝦球

食譜所需原料：鮮蝦80g、芒果50g、四川泡菜15g。調(diào)料：甜辣醬50g白蘭地5g香草碎2g。

做法步驟：

1.將鮮蝦洗凈，去蝦線，入沸水焯熟。

2.將泡菜、芒果切丁，與調(diào)味料、輔料拌勻。

3.將焯熟的蝦肉放入泡菜芒果調(diào)味汁中浸泡35分鐘，碼盤即成。

酒蒸活蝦

食譜所需原料：活草蝦16只、枸杞1大匙、川芎10小片、當歸1片、小卷葉生菜2兩、糖2小匙、起士1大匙、酒1杯、鹽、味精各少許。

做法步驟：

1.蝦剪去須部、抽去腸泥，洗凈后排入深盤中。

2.加入調(diào)味料及枸杞、川芎、當歸，入蒸具中以大火蒸7分鐘即可。