黑豆泡醋改善便秘又養生
2015-12-12 17:25:22 來源：360常識網
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導語：自古以來黑豆就被視為養生的圣品，有非常高的營養價值，今天小編要給大家介紹的是黑豆泡醋減肥的方法，一起來看下吧。
黑豆泡醋改善便秘又養生
醋不僅是食物中的調味品，更是美容、減肥的佳品，醋泡黑豆就有很好的減肥效果，還可以補腎、明目、烏發、改善便秘，下面就來看醋黑豆減肥的吃法!
醋黑豆減肥法
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用，而且還有美容的功效。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升(約兩星期的分量)
做法：
1、黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘;
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3;
3、變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。
吃法：每天吃30粒。
TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。
