吃玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎
玉米在我們的生活中是很常見(jiàn)的一種食物，尤其是很多的朋友喜歡用玉米粒做成玉米粥當(dāng)成早餐。因?yàn)榇蠹乙仓烙衩追N含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于身體方面也是有著很棒的保健作用。但是卻有一些愛(ài)美瘦身的朋友擔(dān)心吃一些玉米粥會(huì)出現(xiàn)增肥的情況，那么，吃玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎 ？
認(rèn)為吃玉米會(huì)發(fā)胖的同學(xué)，說(shuō)玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，算下來(lái)都是含有高熱量的，所以吃玉米是會(huì)發(fā)胖的。
大米也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們會(huì)將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會(huì)發(fā)胖的話，那么理論上來(lái)說(shuō)，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會(huì)胖有的人就不會(huì)，可見(jiàn)吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營(yíng)養(yǎng)，就說(shuō)吃玉米會(huì)發(fā)胖，是沒(méi)有根據(jù)的。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡(jiǎn)單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘。可以連著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對(duì)熱氣、上火、消腫有一定的作用。考究點(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時(shí)，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因?yàn)榧恿似渌鼥|西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米還可以翻一下花樣：
1、玉米茶：玉米30g，玉米須15g。加水適量，煮出湯水，喝湯吃玉米。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強(qiáng)，故配伍應(yīng)用。主要用于慢性腎炎，水腫，小便不利。
關(guān)于吃玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎，大家看過(guò)上文的內(nèi)容后也了解的很詳細(xì)了。其實(shí)在我們的生活中很多的食物都是含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，而玉米還具有促進(jìn)腸胃消化排便的功能。不僅不會(huì)增肥，還能更好的幫助減肥，所以大家不用擔(dān)心。
