如何對(duì)抗自己在職場(chǎng)的羞怯

如何對(duì)抗自己在職場(chǎng)的羞怯

羞怯是一種逃避行為的最常見形式，其表現(xiàn)是多種多樣的。在日常生活中，常翅看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會(huì)臉紅舌硬。上述情況在心理學(xué)上稱為怕羞心理。可是職場(chǎng)都要求你勇往直前，如何對(duì)抗羞怯情緒呢？

怕羞心理的形成與兒童時(shí)期缺乏父母的撫愛或很少與外界環(huán)境接觸有關(guān)。這類人的性格大多內(nèi)向，氣質(zhì)屬于黏液質(zhì)型、抑郁質(zhì)型或兩種類型的混合型，神經(jīng)系統(tǒng)較脆弱，女性多于男性。怕羞心理產(chǎn)生的原因，除了與人的氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)外，主要是環(huán)境和教育的作用。

在日常生活中過分怕羞有礙于工作、學(xué)習(xí)和人際交往。這是因?yàn)橛信滦咝睦淼娜诉^多地約束和拘謹(jǐn)自己，而難與人建立親密的關(guān)系因沮喪、焦慮和孤獨(dú)則導(dǎo)致性格上的軟弱和冷漠因怕羞而怯懦、膽小和意志薄弱。怕羞心理隨著年齡的增長(zhǎng)和交往的增多，可以逐漸減輕。如果到了婚戀年齡還怕見生人，不敢與人接觸和交往，這就變成一種病態(tài)心理了。如何克服怕羞心理呢？

不要害怕別人的議論

仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕別人否定的評(píng)價(jià)。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，“哪個(gè)人后無人說？”被人評(píng)論是正常的事，不必過分看重。有時(shí)，否定的評(píng)價(jià)還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力呢。

要有自信心

黑格爾說過：“人應(yīng)尊重自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西。”對(duì)于怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長(zhǎng)處，要深信：“天生我材必有用”。要培養(yǎng)自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。

講究鍛煉方法

開始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場(chǎng)合，循序漸進(jìn)，逐步增加對(duì)羞怯的心理抗力。每到一個(gè)新場(chǎng)合之前，事先做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣。

學(xué)會(huì)自我暗示法

每到陌生場(chǎng)合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮(zhèn)定情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。

只要你敢于對(duì)怕羞說“不怕”，并敢于在實(shí)踐中克服它，就會(huì)走出羞怯的低谷，成為落落大方的人。