“這幾天肚子特別大，別人都說我胖了，其實這是便秘惹的禍！”長期排便不暢，會讓肚子看起來比較大。有關專家指出，長期便秘會讓體內毒素得不到排解而加速衰老，甚至是中毒。中醫指出，便秘是由于腸道熾熱、氣血不足所致?？赏ㄟ^食用一些藥膳來緩解，下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的六種藥膳方：

中醫推薦可緩解排便不暢的六種藥膳方

1、牛乳蜂蜜芝麻飲

原料：蜂蜜30g，牛乳250m，芝麻15g。

制法：將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效：養陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習慣性便秘以及產后陰血虧虛之大便。

2、蓯蓉狗肉粥

原料：肉蓯蓉10g，大米60g，狗肉100g，蔥、姜、食鹽各適量。

制法：將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。

功效：適于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。

3、蜂蜜香油湯

原料：麻油25g，蜂蜜50g，溫水1000g。

制法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

功效：補益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

4、桑椹芝麻糕

原料：黑芝麻600g，桑椹30g，麻仁10g，糯米粉700g，粳米粉300g，白糖30g。

制法：將黑芝麻放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸后，轉用小火煮20分鐘，去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁、清水適量，揉成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15~20分鐘即成。

功效：益氣養血，適于血虛便秘。

5、香參燉大腸

原料：木香10g，海參10g，降香5g，豬大腸1具，鹽、醬油、蔥、姜、味精各適量。

制法：海參泡發，洗凈切片;豬大腸洗凈，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至大腸將熟時，放入海參、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。

功效：滋陰，潤燥，通便;適于精虧液燥所至的大便燥結不通、小便短赤等。

6、當歸杏仁燉豬肺

原料：杏仁15g，當歸15g，豬肺1具，蔥、姜、椒、鹽、味精各適量。

制法：豬肺洗凈，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟后去藥包，加蔥、椒、姜、鹽、味精等調味服食。

功效：養血通便，適于氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便秘。