瘦身豐胸的兩種方式 簡易舉重
2017-03-12 12:37:08 來源：360常識網
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導語：瘦身豐胸的權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。趕緊來看看兩組運動的鍛煉方法，讓你兩全其美，何樂而不為呢。
能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的愿望。可是，現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會縮。來看看這兩種瘦身豐胸的方法，如簡易舉重。
簡易舉重
1、躺在地上，雙膝屈曲。
2、雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。
3、將啞呤慢慢舉向上，呼氣。
4、將啞呤慢慢放下，吸氣。
5、重覆動作3及4十次。
掌上壓變奏
1、跪在地上。
2、俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。
6、重覆動作4及5十次。
以上就是小編推薦的瘦身豐胸的方法，趕緊拿去學學吧。
