長(zhǎng)期吃素食能不能減肥？
長(zhǎng)期吃素食能不能減肥？
長(zhǎng)期吃素食能不能減肥？
很多素食主義者說(shuō)吃素能夠使人身體變得清瘦，感覺(jué)更加輕便，精神也比以往更加好。但是多觀察下來(lái)又不難發(fā)現(xiàn)很多素食主義者也并沒(méi)有那么瘦，就像和尚吃素，也一樣有很多胖和尚。那長(zhǎng)期吃素減肥嗎？下面針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，給出了詳細(xì)解答！
長(zhǎng)期吃素減肥嗎？吃素能夠減少脂肪的攝入，防止熱量過(guò)高，有著良好的減重效果。但同時(shí)，一個(gè)人肥胖與否又與多個(gè)因素有關(guān)，其中包括飲食、運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)以及疾病等多個(gè)方面。有實(shí)驗(yàn)研究曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，在肥胖者當(dāng)中，除了1%的人是屬于繼發(fā)性肥胖和遺傳性肥胖之外，其中99%的人都屬于單純性的肥胖，都是因?yàn)槟芰繑z入與能量消耗之間達(dá)不到平衡所導(dǎo)致的。因此飲食控制只是減重的一個(gè)措施，其他還有很多方面的影響的。
另外，在了解長(zhǎng)期吃素減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)要知道吃素的多與少也與減肥有關(guān)系。上文我們都知道了人的體重變化都是因?yàn)槟芰繑z入和能量消耗之間的失衡造成的，并不完全與是否吃素有關(guān)系。由于素食含有的熱量少，因此很多素食者的進(jìn)食量會(huì)比之前明顯增多，在進(jìn)食量不自覺(jué)的增多當(dāng)中，熱量的攝入就會(huì)增多，當(dāng)超出你自身需要消耗的熱量時(shí)，體重只會(huì)有增無(wú)減，因此長(zhǎng)期吃素能否減肥這個(gè)問(wèn)題還是需要辯證看待的。
長(zhǎng)期吃素減肥嗎？這個(gè)問(wèn)題還與烹飪方法有關(guān)。因?yàn)榕腼兎椒ǖ牟煌瑫?huì)影響素食的能量高低，例如素食雖然是低能量的食物，但未加工過(guò)的食物含有的熱量一般較低。如果一道蔬菜經(jīng)過(guò)烹飪，會(huì)往里面添加油、鹽以及其他的一些調(diào)理品等，這道蔬菜的熱量自然就會(huì)升高的。因此長(zhǎng)期吃未經(jīng)過(guò)加工的素食會(huì)比經(jīng)過(guò)加工的素食熱量攝入低，兩者因?yàn)榕腼兎椒ǖ牟煌a(chǎn)生的熱量就不同，是需要辯證對(duì)待的。
