十種吃不胖的零食讓你吃出完美身材
2017-03-13 09:36:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：估計很多美眉都喜歡吃零食，可零食又是保持完美身材的天敵，那我們應該如何吃，才能吃出完美身材呢？今天360常識網(wǎng)為大家?guī)硎蟪圆慌值牧闶常屇阆氤跃统浴?/div>
在生活中，你是不是經(jīng)常感到嘴饞，特別想吃零食。這個時候，煩惱來了，零食絕大多數(shù)都是含有高熱量、高脂肪的食品。讓你不小心又長了一圈，怎么辦？不怕，這十大吃不胖的零食來為你解饞，讓你不管怎么吃也長不胖，還能吃出健康！
十大吃不胖的零食
1.棗子：因為棗子中含有豐富的維生素C，我們在生活中如果缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，更重的是棗子還能增添女性氣色，讓你越活越美。
2瓜子：因為它含有非常豐富的亞油酸，而這種物質(zhì)有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和長色斑。
3. 核桃：大家應該知道核桃可以把大腦，其實是不僅僅只有這個，它含有豐富的生長素，會讓你的指甲堅硬，變得非常好看，而且脂肪含量特別低。
4.無花果：它能夠促進血液循環(huán)。它里面有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì)。可以促進血液的流動，從而促進身體各個機能的發(fā)展。
5.花生：它可是女性的一個寶貝，不僅可以讓你擁有好的皮膚，還能有效的緩解貧血。
6.南瓜子：相信很多人吃老南瓜都會把里面的籽扔掉吧，其實它可是很好的寶貝，它可以促進大腦的血液循環(huán)，令你精神抖擻、容光煥發(fā)。
7.芝麻糊：它可以烏發(fā)、潤發(fā)、還能有效的預防白頭發(fā)、還有脫發(fā)，令你頭發(fā)烏黑靚麗。
8.葡萄干：它可以補血、美容的功效。
9.牛肉干：它富含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅，可以令人肌膚紅潤，最重要是它含脂肪特別低。
10.水果：它們絕大多數(shù)都含很少脂肪，里面的成分絕大多數(shù)都對身體有益。
看到這些吃不胖的零食，是不是特別高興呢，但在吃零食時，仍需要注意。比如說不能吃發(fā)霉的食物，因為這類食物很容易有黃曲霉素，人吃了容易致癌。
