白蘿卜吃了減肥嗎
2017-07-11 08:38:47 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：絕大多數(shù)朋友都吃過白蘿卜，但是對于白蘿卜的一些作用可能不甚了解。白蘿卜對于消化不良以及食積腹脹有非常好的緩解作用。惡心嘔吐的時候，
絕大多數(shù)朋友都吃過白蘿卜，但是對于白蘿卜的一些作用可能不甚了解。白蘿卜對于消化不良以及食積腹脹有非常好的緩解作用。惡心嘔吐的時候，或者是患有慢性痢疾的時候，吃白蘿卜汁具有一定的治療效果。包蘿卜對于扁桃體炎、咽喉炎等也有不錯的療效。另外，包蘿卜還可以輔助減肥。
白蘿卜瘦身原理：膽堿物質(zhì)，能消積化滯，促進脂肪分解，并有降低血脂、血壓的功效。芥子油，能促進脂類食物新陳代謝，非常有利于減肥。粗纖維和木質(zhì)素，可增加腸內(nèi)有益菌繁殖，并加速排出體內(nèi)毒素，能有效改善便秘現(xiàn)象，經(jīng)常食用可避免脂肪在皮下囤積。白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質(zhì)
白蘿卜減肥餐單：早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個雞蛋，1份全麥面包；午餐：任意1份白蘿卜食譜，1份奶湯蘿卜絲鯽魚；晚餐：任意1份白蘿卜湯，1個蘋果。白蘿卜減肥食譜：材料：紅白蘿卜各250克，姜10克，食鹽，味精適量。做法：紅白蘿卜切塊，于姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調(diào)味，即可。
其實白蘿卜的功效還有很多，比如經(jīng)常吃白蘿卜可以預(yù)防感冒，排尿不暢的人或者是患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石疾病的人服用白蘿卜可以輔助治療疾病。經(jīng)常吃白蘿卜能夠排毒，合適的皮膚色斑變淡。但是需要注意，如果脾胃虛弱，或者是正在服用人參，則不可以吃白蘿卜。
