冬季是手足皸裂癥多發(fā)季節(jié)，不少人手指頭、腳后跟裂口、出血，只能用橡皮膏貼上，嚴(yán)重者甚至繼發(fā)感染，疼痛難忍，影響工作和生活。
冬季如何預(yù)防腳后跟皸裂？
嘴唇和手指都暴露在空氣中，直接面臨寒風(fēng)的摧殘，引起皮膚水分丟失，而腳后跟因?yàn)槠つw厚實(shí)粗糙，維生素含量少，走路經(jīng)常摩擦這個(gè)部位，所以往往也容易干裂。
冬季腳后跟皸裂的毛病，還很容易復(fù)發(fā)。因?yàn)槟_后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性更校而冬天空氣中的濕度不足，腳部活動(dòng)的拉力較大，很容易局部皸裂并且出血。腳后跟上一道道的，讓人一走路就疼痛不已。
引起手腳干裂的原因有很多種，真菌、濕疹、單純的皮膚老化干燥、糖尿病等都會(huì)引起皮膚干裂現(xiàn)象，患者應(yīng)該先到醫(yī)院請(qǐng)專家診斷。
如果只是單純的由于冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成干裂問(wèn)題，就需要在日常生活中多注意皮膚的護(hù)理。
冬季腳后跟皸裂到底是為什么？
冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風(fēng)吹過(guò)，人們的手足由濕潤(rùn)轉(zhuǎn)為干燥，如果不加以保護(hù)，極易出現(xiàn)裂口，嚴(yán)重者還會(huì)引起疼痛、出血，醫(yī)學(xué)上稱之“皸裂癥”。
這是因?yàn)樵谄つw里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛(ài)出“油”。而手、腳就不大愛(ài)出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒(méi)有皮脂腺。皮脂腺有一個(gè)特點(diǎn)，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會(huì)順著毛孔自動(dòng)外流，給皮膚不斷地“加油”潤(rùn)滑，使它不干裂。進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會(huì)揮發(fā)掉了。因此一到冬天，不少人總覺(jué)得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。
腳跟皸裂重在預(yù)防 生活中做好九件小事
冬天之所以容易發(fā)生腳跟皸裂，固然有季節(jié)的因素在里面，卻也跟女性的日常生活習(xí)慣脫不開(kāi)關(guān)系，要預(yù)防腳跟皸裂，就要學(xué)會(huì)下面這些事：
外部可為起居環(huán)境加濕，避免皮膚干燥和受冷。
冬季要避免化纖的鞋襪，會(huì)刺激皮膚，已經(jīng)發(fā)生皸裂則最好不要穿純棉襪子，同時(shí)要注意保暖和透氣。
減少用涼水，避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌，可涂抹些潤(rùn)膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。
晚上用熱水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進(jìn)皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。
最好不要天天洗澡，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗澡水不可過(guò)熱。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性的沐浴露，皮膚干燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。
少用堿性強(qiáng)的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學(xué)品物質(zhì)。
多吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，如蘋(píng)果，梨等，它們所含的維生素A具有保護(hù)皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等，少吃海鮮，少吃辛辣食品。
葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成，可多吃。
精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情，有利于皮膚自我修復(fù)。
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