芭樂(lè)本身富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。芭樂(lè)還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕期可以吃芭樂(lè)嗎
2、吃芭樂(lè)有哪些功效
3、芭樂(lè)可以怎么吃
孕期可以吃芭樂(lè)嗎
可以。
芭樂(lè)也叫做番石榴。孕婦在懷孕期間可以吃芭樂(lè)的，因?yàn)榘艠?lè)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，味道非常鮮美。吃了之后可以促進(jìn)孕婦的食欲，保證胎兒的生長(zhǎng)。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b、鈣離子、鐵離子等。含有維生素c含量也是香蕉和柿子的很多倍，可以維持孕婦身體健康，保證肚子里胎兒健康成長(zhǎng)。而且具備一定的預(yù)防高血壓、預(yù)防腹瀉的作用。
吃芭樂(lè)有哪些功效
1、保護(hù)心臟
吃水果芭樂(lè)能保護(hù)心臟也能提高心臟功能，它能減少身體對(duì)膽固醇的吸收，也預(yù)防高血壓和高血脂，水果芭樂(lè)中含有一些微量元素鉀，這種物質(zhì)能促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，對(duì)高血壓和心臟病都有不錯(cuò)的預(yù)防作用，因此平時(shí)食用水果芭樂(lè)能保護(hù)心臟。
2、預(yù)防貧血
芭樂(lè)中含有豐富的鐵元素，可以有效補(bǔ)血，對(duì)于缺鐵性貧血有一定的緩解作用，而且芭樂(lè)中還含有糖類已經(jīng)脂質(zhì)，可以提供能量，及時(shí)被人體吸收，預(yù)防因能量不足而發(fā)生的貧血現(xiàn)象，能夠使機(jī)體恢復(fù)活力，減輕疲勞，有利于身體保持比較健康的狀態(tài)。
3、促進(jìn)食欲
芭樂(lè)即我們口中俗稱的番石榴，含有豐富的維生素及膳食纖維，成熟的芭樂(lè)肉質(zhì)非常柔軟，果汁豐富，味道甜美，爽口舒心、常吃不膩，可以促進(jìn)食欲，有很好的開胃效果，可以促進(jìn)唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加對(duì)于其他食物的攝取。
4、美容養(yǎng)顏
芭樂(lè)中富含抗氧化的物質(zhì)，可以減少自由基對(duì)于細(xì)胞的傷害，延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命，有利于保持機(jī)體的年輕狀態(tài)，可以減緩皮膚衰老以及下垂的速度，保持比較年輕的狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的作用。可以合理的避免雀斑及其黑色斑的產(chǎn)生，進(jìn)而提升提升皮膚對(duì)紫外光的抵抗力，是許多女性朋友們維持美白皮膚的水果。
芭樂(lè)可以怎么吃
1、直接食用芭樂(lè)
芭樂(lè)是一種水果，適合直接食用。首先，清洗芭樂(lè)，用大量的水清洗，切開食用，直接食用是可以更加直接的吸收芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、榨汁食用芭樂(lè)
芭樂(lè)的果汁十分豐富，并且很好喝，可以很好的吸收芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)，榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇。可以清洗芭樂(lè)，隨后把芭樂(lè)切成塊狀，放入榨汁機(jī)中倒入適量的白開水，榨成果汁后放入適量的調(diào)味品，比如蜂蜜、酸奶等，調(diào)好后，直接食用。
3、腌制芭樂(lè)
芭樂(lè)也可以腌制著食用，把芭樂(lè)清洗干凈，然后用熱水進(jìn)行煮，然后等煮好后去除，把水中加入食用鹽喝黃粉，進(jìn)行攪拌，然后把煮好的芭樂(lè)放入做好的水中搓洗，然后等一段時(shí)間，等全部沉入水底，這個(gè)時(shí)候的芭樂(lè)就已經(jīng)腌制好了，拿出來(lái)清洗一下即可。
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