現(xiàn)在的人們生活壓力大，飲食作息不規(guī)律，很容易出現(xiàn)胃病。那么平常如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃中有哪些禁忌呢？和360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下吧。

胃病是現(xiàn)在很多年輕人都有的，不管是慢性的還是急性，都會(huì)給患者帶來(lái)很大的傷害。要想徹底治好胃病，除了藥物調(diào)理，日常養(yǎng)胃也是很重要的。但是在養(yǎng)胃的過(guò)程中還是存在一些禁忌的，我們來(lái)了解一下吧。

養(yǎng)胃禁忌之精神過(guò)于緊張

緊張的情緒是會(huì)讓胃病更加嚴(yán)重的，為什么這么說(shuō)呢？當(dāng)一個(gè)人在情緒緊張的時(shí)候，不良的情緒會(huì)通過(guò)大腦反應(yīng)到邊緣系統(tǒng)，直接影響胃部系統(tǒng)，造成胃酸分泌過(guò)多的現(xiàn)象。長(zhǎng)期如此，很容易出現(xiàn)胃潰瘍。如果本身就有胃病，那么就會(huì)加重病情。

養(yǎng)胃禁忌之身體過(guò)于疲勞

不過(guò)是身體疲勞還是腦部疲勞，都會(huì)出現(xiàn)胃部供血不足的現(xiàn)象。一旦我們的胃部供血不足，那么它在分泌胃液上就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)癥狀，當(dāng)我們的胃酸分泌過(guò)多時(shí)，容易灼傷胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍。

養(yǎng)胃禁忌之饑一頓飽一頓

我們的胃是很脆弱的，它最怕的就是長(zhǎng)期饑一頓飽一頓的。我們?nèi)梭w在饑餓的時(shí)候，胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，濃度會(huì)很高，容易出現(xiàn)粘膜自行消化；而我們一旦暴飲暴食了，胃壁非正常的擴(kuò)張，就容易出現(xiàn)胃損傷。

養(yǎng)胃禁忌之吃飯別狼吞虎咽

有些人吃飯講究一個(gè)速度，一頓飯不到五分鐘就解決了，還有的人是吃飯習(xí)慣非常不好，狼吞虎咽的，常常食物還沒有咀嚼就下肚了。這些習(xí)慣對(duì)于胃部都是一種傷害，咀嚼不夠細(xì)致的食物，會(huì)加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留的時(shí)間。當(dāng)胃部為了能快速消化食物的時(shí)候，就會(huì)分泌過(guò)多的胃酸來(lái)幫助完成，那么胃酸過(guò)多就容易灼傷我們的胃壁，給胃部造成傷害。

養(yǎng)胃禁忌之咖啡濃茶飲用過(guò)度

咖啡、濃茶，是很多人都喜歡的飲料，可以振奮神經(jīng)，是熬夜的好伙伴。但是這種飲料喝多了對(duì)身體是非常不好的，特別是對(duì)我們的胃部。喝多了咖啡濃茶，容易通過(guò)中樞神經(jīng)反射導(dǎo)致我們的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保護(hù)機(jī)制，加速胃潰瘍的發(fā)生。

以上介紹的這五種不良的習(xí)慣，其實(shí)是我們?cè)谏钪泻芙?jīng)常會(huì)犯的。恰恰是這些壞習(xí)慣導(dǎo)致的胃病的高發(fā)，所以我們?cè)谥v究養(yǎng)胃的過(guò)程中一定要注意了。不然只能是徒然無(wú)功，可能到最后，胃沒養(yǎng)好，反而更嚴(yán)重了。

養(yǎng)胃食譜

桑椹三明治

材料:切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法:

1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效:不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

用料:砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。

制法:豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用:益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效:砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。

木瓜鯇魚尾湯

用料:番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。

制法:木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

黃芪內(nèi)金粥

用料:生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。

制法:將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效:黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。