腎臟，在古代的時候，一直都被關注。中醫甚至推崇養腎如養命，腎為人之本的概念。而在現今的社會里面，越來越多的人因為飲食的原因經常會傷害我們的腎臟，并且不管不顧，殊不知到了后面的時候，你的腎已經千瘡百孔的時候，估計你想要挽回也沒辦法了，所以在平時的時候我們需要抵觸一些不好的傷腎習慣。和360常識網一起看看吧。

哪些行為會傷腎

隨便吃藥

生病的時候很多人都不喜歡去看醫生，而是直接去藥店買些藥來自己吃。如果胡亂吃藥的話就會傷害我們的腎臟。因為腎臟是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排泄工作，而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排泄藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。

喜愛冷飲

在天氣炎熱的時候，很多人都喜歡吃冷飲來降溫解暑，但是在前一段時間，小編的一個朋友因為吃了過多的冷飲而出現了急性腎衰竭的情況，幸好及時就醫才沒危險。那么你知道為什么會出現這個情況嗎？這個是因為當我們吃過多制冷食物的時候，會影響到我們腎臟的血液循環，而一旦腎臟的血液循環出現問題的話，就會出現萎縮的情況。所以在平時的時候不要過多的吃冷飲。

吃松軟的面包

面包如果松軟的話就會讓我們吃得很開心，所以松軟的面包一直都受歡迎。而在做松軟面包的時候，基本都會加入一個叫溴酸鉀的添加劑，這個添加劑的作用就是為了讓面包變得松軟有彈性。但是當我們人體經常攝取這種添加劑就很容易傷害到腎臟跟人的中樞神經。

經常喝啤酒

喝啤酒算是很多男人的喜愛，但是如果已經患有腎臟疾病的患者，在喝啤酒的時候就會讓尿酸沉淀，堵住腎小管，導致腎臟衰竭的情況發生。所以在平時的時候也盡量不要多喝啤酒。

高鹽飲食

現在每個城市里面的人是越來越雜了，都是五湖四海的，而這些人的口味都是不一樣的，經常在一起的話就會導致我們的口味變得越來越重。很多人在煮飯的時候都會選擇加入大量的鹽，但是如果經常攝入大量的鹽對我們身體的危害也是不小的，因為我們的腎臟基本承代謝了大量的鹽，這個時候我們要是再攝取大量鹽的話就會讓腎臟處于一個高度負荷的程度，從而讓腎臟受到傷害。

保護措施

★冬天注意保暖 調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結力變強。容易使腎臟出問題。

★不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃。對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。

★不暴飲暴食 吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

★治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫生做篩檢。

★適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

★控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

★定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

腎臟不好怎么調理

健康生活習慣

飲食宜清淡，減少每日食鹽量的攝入

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍。對于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

慎用藥物

治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應慎用。

控制血壓水平

對于高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫生指示規律服用降壓藥物，且必須在專業醫生指導下用藥，不可擅自停藥，防止出現嚴重的心腦腎等病變。