現在的人們多數工作在辦公室里，下班以后也坐車回家，所以說對于體育鍛煉方面進行的很少，如果突然地進行運動的話很容易導致膝蓋疼痛。當我們現在感到不舒服時我們應該怎么治療膝蓋疼痛呢？首先應該感知膝蓋疼痛的程度，如果說膝蓋疼痛的程度比較劇烈時，則必須及時的去醫院進行治療和檢查，如果疼痛的時間較為短而且比較緩慢的話，自己進行這方面的解決問題就行了。

1．加強鍛煉，增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2．避免風寒濕邪侵襲。春季正是萬物萌發之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3．注意勞逸結合。飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4．保持正常的心理狀態。有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5．預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。風濕性關節炎屬變態反應性疾病，是風濕熱的主要表現之一。多以急性發熱及關節疼痛起病，典型表現是輕度或中度發熱，游走性多關節疼痛，受累關節多膝、踝、肩、肘、腕等大關節。本病常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎癥表現，急性炎癥一般于2-4周消退，不留后遺癥，但常反復發作。若風濕活動影響心臟，則可發生肌炎甚至遺留心臟瓣膜病變。

怎樣治療膝蓋疼痛呢？對于這方面的解答，我們必須要有自己的見解，不可以邯鄲學步，用錯誤的方法來解決問題，如果感覺到膝蓋疼痛的話那就少進行一些體育活動，不要再去進行一些過激的運動了，激烈的運動只會導致自己更加嚴重，不會產生任何積極的效果，但是這里并不是說不進行體育運動，進行一些比較舒緩的運動也是可以的。