應(yīng)該怎樣給身體排毒？
體內(nèi)的熱毒太多，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火是很常見的，患者會(huì)出現(xiàn)焦躁不安、口腔潰瘍、口臭、便秘、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象。所以要及時(shí)的將體內(nèi)的熱度排出，才能緩解這些身體的不適。但是體內(nèi)熱毒到底應(yīng)該如何排出呢？下面就給大家介紹一些可以幫助清熱解毒的方法。
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
5、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
6、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
上文中介紹了一些可以排出體內(nèi)熱毒的方法，當(dāng)然飲食調(diào)理是最好的一種方法，因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锖椭兴幉亩际蔷哂星鍩峤舛竞颓寤鸾祷鸬淖饔玫摹１热缇G豆、百合、蓮子、薏米等等。然后還要注意少吃一些辛辣的和刺激性的容易上火的食物，比如火鍋、烤肉等等。
