右胳膊肌肉酸痛怎么辦
右胳膊肌肉會(huì)酸痛的話(huà)，大家都開(kāi)始盲目了，在盲目的情況下很難找到正確的方法來(lái)給自己治病，也有可能會(huì)選擇錯(cuò)誤的方法給自己治療疾病導(dǎo)致身體受傷，右胳膊肌肉酸痛的情況下要及時(shí)的找到原因，選擇正確方法來(lái)治療，避免對(duì)身體的傷害，右胳膊疼痛的情況下也要記得少吃辛辣的食物來(lái)刺激神經(jīng)，那么右胳膊肌肉酸痛怎么辦呢？
如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉突然進(jìn)行大量的體育活動(dòng)很容易導(dǎo)致肌肉及韌帶的拉傷通常休息一段時(shí)間之后就可以自己緩解。
運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后的第二或第三天出現(xiàn)，很多人會(huì)有全身肌肉酸痛的感覺(jué)，這種一般在鍛煉后24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為"延遲性肌肉酸痛癥"。鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后的疼痛基本消失。
肌肉酸的其原因
肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。
新陳代謝的增加，代謝廢物對(duì)組織的毒性增加。
肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼。
肌肉酸痛的處理
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
按摩
對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
這些是改善右胳膊肌肉酸痛的各種方法，但是我建議大家在治療的時(shí)候最好是找到胳膊酸痛的原因，因?yàn)楦觳菜嵬春苡锌赡苁怯捎诩膊〉囊蛩卦斐傻模绻羌膊〉脑?huà)，那么該用藥物的時(shí)候必須要藥物治療了，這些藥物只是暫時(shí)的緩解，不能得到真正的治療。
