怎么樣去除體內(nèi)的濕氣呢
濕氣是中醫(yī)理論中最重要的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)之一，許多老中醫(yī)都十分看重濕氣對于疾病診斷的重要性，特別是一些內(nèi)寒、風(fēng)濕等等疾病大多數(shù)情況下都是從體內(nèi)濕氣演變而來了，因此，去除體內(nèi)濕氣是非常重要的過程，那么，怎么樣去除體內(nèi)的濕氣呢？下面就來看看簡單的講解吧。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
飲食清淡適量：腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
避環(huán)境的濕氣：我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
以上就是怎么樣去除體內(nèi)的濕氣的講解了，去除濕氣是非常重要的保健養(yǎng)生活動，希望上了年紀(jì)的人們一定要了解一下，去除體內(nèi)濕氣對健康來說是非常重要的保障，濕氣得到有效的控制能夠及時的預(yù)防某些疾病的發(fā)生。
