掉發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，有生理性及病理性之分。生理性掉發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性掉發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。隨著社會壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的掉發(fā)患者越來越多。

經(jīng)常掉發(fā)怎么辦？偏方幫你輕松解決

一、經(jīng)常掉發(fā)吃什么好？

1、含鐵的食物

據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

2、含有維生素E的食物

添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

3、含碘食物

頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

4、富含蛋白質(zhì)食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

5、促血液循環(huán)食物

頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

6、補腎類食物

一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

7、雜糧

雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。

二、治療掉發(fā)的偏方

1、核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥杵碎后用開水泡，代茶飲。

2、醋130毫升，熱水200毫升，醋倒入熱水，趁熱洗頭。逐日1次，宜常洗。

3、芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

4、生姜片、人參各30克。先將生姜片焙干后與人參共研細末，用鮮姜堵截蘸藥末涂擦脫發(fā)區(qū)。

通過以上文章介紹我們是不是對經(jīng)常掉發(fā)的相關(guān)方劑有了一定的了解，經(jīng)常掉發(fā)這類型的疾病一定要注意，這是預示著身體狀態(tài)的表現(xiàn)，那么趕快根據(jù)個人情況適量使用，希望能對大家有所幫助。