高中生睡眠不足的危害有哪些？

2017-05-26 19:43:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：睡眠不足是非常的麻煩的，特別是影響人們的健康，同時對人們的日常生活還有工作學習上的營養也是特別的大，特別是高中生就是非常的危險了，

睡眠不足是非常的麻煩的，特別是影響人們的健康，同時對人們的日常生活還有工作學習上的營養也是特別的大，特別是高中生就是非常的危險了，這樣會非常的影響高中生的學習，所以各位家長朋友們還有同學們要及時的補充自己的睡眠，這樣才能夠幫助人們恢復日常失去的精神。

睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。學生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的學生經常失眠頭痛，常患感冒，就與睡眠不足有關；有的學生小小年紀已患上神經衰弱癥。也難怪在高考考場上，常常見到考生面色蒼白，病態盡顯，有的甚至暈倒在考場上。這是多么殘酷的現實。試想，在這種體質狀態下成長起來的年輕人，將來會是什么樣。

睡眠不足不僅直接危害學生的身體健康，而且還會直接影響學生的學習效率。睡眠時間持續少于正常生理需要的9小時達三天以上，最先受到影響是注意力、專注力及操作能力。長期睡眠不足9小時，記憶力、理解力、判斷力將會受到嚴重損壞，最終導致學習效率及創造性思考力顯著減退。說到這，也許有人會以為這是聳人聽聞，故弄懸虛。

其實只要你走進教室（特別是高中生的教室），你就會發現：課堂上有不少學生（尤其是體質差的學生），上課無精打睬，神疲力乏；有的在打瞌睡卻不敢睡，用他們自己的話說就是處于“半昏迷狀態”聽課。

聽了以上小編的介紹，相信大家對睡眠的重要性應該也是有了比較深的了解了吧，平常的時候大家也是要注意一下，養成良好的生活習慣還有飲食習慣，這樣會比較的好，同時大家還可以去做運動，這樣效果也是會非常的明顯。