腰肌勞損是生活中常見的一種慢性病，而腰肌勞損為我們的生活及工作帶來了極大的影響，特別是在腰疼發作的時候。那么你知道腰肌勞損的原因及癥狀有哪些嗎？其實壓力大等心理或社會因素是導致腰肌勞損的原因之一，為了保護腰我們需要保持好心情。

腰肌勞損或因壓力山大保持好心情更護腰

隨著年齡的增長，許多人都有腰痛的困擾。事實上，除了真正因為骨骼與骨骼間盤出現物理性損傷導致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異性腰痛與人自身的壓力有很大關系，壓力大的人很容易導致慢性腰痛。日本經濟新聞撰文為大家支招。

心理因素也是導致腰肌勞損的原因之一

突然出現腰痛癥狀時，很多人都會自然而然地擔心如“腰肌勞損”或“腰椎間盤突出”等疾病，據日本愛知醫科大學疼痛中心負責人牛田享宏教授介紹，實際上，及時拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個人都會出現腰痛癥狀。

一項瑞士進行的研究顯示，有一部分沒有出現疼痛感的人也會有出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不痛的人憂郁不安的比例更高。

目前的科學研究顯示，心理及社會因素已經成為導致腰肌勞損的原因之一，也就是說，身心上的壓力也很容易導致腰肌勞損。有教授指出：“腰肌勞損大多數是由社會心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因為壓力而出現腰肌勞損。”

根據日本一項針對836人的2年跟蹤調查顯示，導致腰肌勞損的發病風險主要有3點：1、過去有腰肌勞損史;2、頻繁的彎腰持物動作;3、職場人際關系。進行該項研究的副教授表示，醫護人員與在職場長期坐著工作的人很容易出現腰肌勞損，醫護人員是出于職業性質容易增加身體負擔，而長期坐著工作的人很容易養成駝背等不良坐姿，加重身體負擔，加上職場人士往往因為工作的壓力和與職場同事的關系而導致壓力增大、情緒緊張，因此很容易出現腰肌勞損癥狀。

長期的心理緊張容易導致導致腰肌勞損

長期以來，醫學上認為腰肌勞損的原因有兩種：一種是長期反復進行增加身體負擔的操作導致機體疲勞積累;一種是心理上產生的緊張與不安引起的疼痛。前者一般因為長期保持或反復進行不良姿勢的動作，導致身體負擔過重導致腰肌勞損，一般，有腰肌勞損家族史的人也很容易成為遺傳體質;而心理上的緊張與不安很容易導致交感神經持續處于興奮地位，肌肉持續保持緊張狀態進而導致腰肌勞損。如果患腰肌勞損的人因此對疼痛產生進一步的不安與焦慮，就更難以治療，甚至可能容易導致腰痛慢性化。

一般情況下，急性腰痛經過治療后能在兩周內改善，而因壓力導致的腰肌勞損則難以在短時間內改善。如果身心持續保持緊張狀態，自律神經平衡容易崩潰，更可能導致疼痛的長時間持續。尤其是家里有備受腰肌勞損困擾的家人時，人們更容易對自身的腰痛產生緊張情緒，甚至可能導致腰痛狀況惡化。因此，當腰痛時，排除了物理上的損傷，人們應當從心理上和生活習慣上去進行改善，保持良好的心情，以預防非特異性腰痛帶來的困擾。

腰肌勞損的幾種癥狀表現

1、腰部疼痛

多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、患肢溫度下降

不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由于交感神經受刺激所致。

3、腰部活動障礙

腰部活動在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。

4、下肢放射痛

一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。

5、觀麻木感

病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側、足背、足跟或足掌。

6、脊柱側彎

多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。

結語：腰肌勞損對于白領等一些久坐的人而言是非常常見的，一些社會因素或是心理因素都是導致腰肌勞損的因素之一，比如壓力大，情緒不好等等。而想要有好的腰就要保持良好的心情，這對于腰肌勞損的治療也是非常有好處的。