我們在日常的生活中，我們的身體會發生一些疼痛，這些疼痛是非常難受的，比如說咬到自己的舌頭、抽筋等等，這些雖然不是經常發生，但是一旦有這樣的事情發生了，我們要如何去做了，下面就讓小編給大家介紹一下關于這方面的一些知識吧！

一、咬到自己的舌頭

我們在吃東西的時候不一心咬到自己的舌頭是非常疼的，我們的舌頭是很軟的，所以會感覺很疼，我們要及時的采取措施。

紐約市的牙科醫生布萊恩·坎特解釋說：“人體中最強壯的三塊肌肉就位于口腔之中，它們就是咬肌、顳肌和翼內肌這三塊咀嚼肌。研究表明這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產生50磅的力，對后磨牙產生高達200磅的力。”

在最壞的情況下，舌動脈會被切斷，造成受傷者因為失血而死亡。盡管大多數的舌咬傷創傷性較輕，但咬著了敏感組織、神經末梢和靜脈，仍然會讓人流淚不止。

我們可以用紗布去止血，它的止血效果是非常不錯的，如果沒有可以有把舌頭把舌頭推到口腔頂端形成一定的壓力就容易止血了。

隨后可以用鹽水(一杯溫水和一茶匙鹽混合)清洗傷口，它能清潔創面、殺滅細菌和加速愈合過程。如果還是疼痛，非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會起效。

二、抽筋

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

引起抽筋的原因

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

運動過度也會產生抽筋的這種情況，我們在生活中要注意勞逸結合。

外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

紐約市的理療師艾倫·赫伯特說：“這種肌肉不自主地收縮(通常是在小腿部位)會導致肌肉扭曲和縮短，對肌腱的接合點施加壓力，從而引起劇烈疼痛。”

抽筋時施壓最為關鍵。患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅實、直接的壓力，以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。赫伯特說：“一旦抽筋停止，患者需要向相反的方向拉伸肌肉，這樣才不會再次痙攣。”

如果是小腿抽筋，嘗試做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋，身體靠向一側做腘繩肌拉伸;如果是股四頭肌抽筋，在身后抓住受傷腿的腳踝，做股四頭肌拉伸。

預防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

救護方法一旦發生全身性突然抽筋，應鎮靜止痙，同時馬上找醫生。一般抽筋不會立即危害生命，所以不必過分驚慌。

醫生到來前采取的應急方法

正確的處理步驟如下：1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3、在抽筋局部用毛巾熱敷。

腓腸肌抽筋的處理

(1)急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。

(2)游泳時抽筋的處理

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，并用力向手背側擺動手掌。

上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復進行。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

三、撞到麻筋兒(肘部的尺骨端)

肘部被猛擊后會產生一種刺痛、電流般的感覺，并從前臂滑向手部和小拇指。

紐約西奈山伊坎醫學院康復學助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說：“這種受傷其實不是骨骼受傷;當肘部受到重擊時，是尺神經被撞到了。

手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經，尺神經就是其中的一條。它位于尺骨的凹槽中，但當手臂彎曲時，這條神經就會彈出，只受到皮膚和脂肪的保護。”

此時患者應當抖動手臂。矯直—彎曲—矯直的動作能讓手臂得到重新定位，有助于釋放尺神經的張力和緊縮度。

四、踢到了腳趾

赫雷拉博士解釋說：腳趾上布滿了感覺神經，周圍也較少有脂肪組織或肌肉。當腳趾的頂端碰到物體時，它無法彎曲，吸收了來自整條腿重量的力，這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域，壓強非常大，當然痛感會極為強烈。

采用迷惑戰術能緩解這種疼痛。立即按摩受傷區域，就會形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。這種分心法能讓痛感更快地消退。

五、被硬而薄的紙劃傷手指

雖然看起來無害，但當紙張處于直挺僵硬狀態時，邊緣就會像刀片那樣鋒利，切破皮膚。

密歇根大學醫療中心預防與替代醫學部門的主任馬克·莫亞德博士說：“指尖比身體其他部位擁有更多的神經纖維，紙片劃破皮膚的表皮后，會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中，產生刺痛。”

此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎癥;然后用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產生麻木感;然后涂抹抗菌藥膏，并用創可貼覆蓋傷口。

結語：在日常的生活中，我們要注意自己的身體，只有這樣我們才不會發生這樣的事情，在發生的時候我們要有一些應對的方法，比如抽筋、撞到撞到麻筋兒等等，我們都能夠去很好的應對。相信介紹了那么的方法，大家是不是學會了。