保養(yǎng)按摩的好處

首先保養(yǎng)按摩我們知道的一些簡(jiǎn)單的事情就是可以讓我們減輕壓力。因?yàn)槲覀兂３Ｉ嬖谝粋€(gè)壓力很大的空間中，在工作節(jié)奏生活節(jié)奏都不斷的加快的時(shí)候，我們就往往需要尋找一些舒緩的方法。那么按摩事實(shí)上就是讓我們心跳率給降低，同時(shí)我們的一些胰島素水平也是需要降低的，這些都是按摩給我們帶來(lái)的好處。

那么我們都知道在大城市生活最為印象深刻的就是出門(mén)時(shí)擠公交擠地鐵時(shí)候的心酸，往往在這個(gè)狹窄的空間中我們的心情會(huì)變得非常煩躁，晚上會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況，這些都是因?yàn)槲覀兊纳眢w中產(chǎn)生了一些皮質(zhì)醇，按摩的好處激素讓我們體內(nèi)這些多余的皮質(zhì)醇給去除掉，讓我們的身體恢復(fù)到健康的無(wú)負(fù)擔(dān)狀態(tài)。所以很多人在按摩完的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己的情緒得到了改善。

最后按摩還可以讓我們身體僵硬的肌肉給放松下來(lái)。因?yàn)槲覀兊纳眢w在工作上課的時(shí)候往往都是處于一個(gè)固定的狀態(tài)，所以我們的肌肉也會(huì)變得非常僵硬，關(guān)節(jié)點(diǎn)上也會(huì)變得非常的不舒服。那么在按摩的時(shí)候我們就讓這些僵硬的肌肉給放松下來(lái)，從而身體可以恢復(fù)到自己原來(lái)健康的一個(gè)狀態(tài)。

按摩這些穴位讓身體更加舒暢

1、內(nèi)關(guān)穴：保健心臟

伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病及胃腸不適等病癥的首選大穴。因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

2、委中穴：舒服腰背

屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥要穴。對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

3、列缺穴：補(bǔ)肺益腎

兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”，可補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈作用，對(duì)于腎陰不足引起的耳鳴、糖尿病、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

4、血海穴：補(bǔ)血養(yǎng)肝

血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

5、天樞穴：增強(qiáng)胃動(dòng)力

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”，所以?xún)?nèi)外病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾舶信號(hào)燈”的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，可增強(qiáng)胃動(dòng)力。

6、神門(mén)穴：防止失眠

神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。