哺乳期婦女怎么健身？
當(dāng)家庭中增添了一個(gè)新成員的時(shí)候，應(yīng)該是最令人高興的事情，但是有些媽媽在高興之余，往往還在為自己的身材的變形而發(fā)愁，因?yàn)樵趹言衅陂g，要滿足胎兒的生長(zhǎng)需要，從而攝取了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，在產(chǎn)后，為了更好的調(diào)理身體，讓乳汁更多的分泌，也是吃了許多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，導(dǎo)致身材變形的嚴(yán)重。那么，可以采取身體方式進(jìn)行減肥呢？
分娩后要盡早參加健身鍛煉，搭配合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理和母乳喂養(yǎng)是防止產(chǎn)后肥胖的有效方法。哺乳期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或活動(dòng)量減少會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以，哺乳期進(jìn)行適宜的體育鍛煉，好處不僅在當(dāng)時(shí)，更有益于終生。
最適合產(chǎn)婦減肥的方式是運(yùn)動(dòng)減肥，其中以散步行走為最佳。孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行。步行時(shí)最好穿上負(fù)跟的形體訓(xùn)練鞋，穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，這是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對(duì)身體有益無(wú)害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好。
減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。
在哺乳期進(jìn)行健身是非常有必要的，但是一定要注意方式方法，不合理的、不健康的健身的方法絕對(duì)是不可取的。想要讓體重減下去，也不要吃減肥藥。最好是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才是最健康的減肥的方式。
