懷孕腿抽筋是什么原因呢？
2017-02-06 21:11:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：其實有很多的女性在懷孕中期會出現(xiàn)或多或少的小腿抽筋的情況，出現(xiàn)這種情況主要考慮是因為缺鈣所引起的，所以在這段時間需要補充一些鈣劑，
其實有很多的女性在懷孕中期會出現(xiàn)或多或少的小腿抽筋的情況，出現(xiàn)這種情況主要考慮是因為缺鈣所引起的，所以在這段時間需要補充一些鈣劑，在平時的時候飲食上也可以選擇多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，出現(xiàn)腳抽筋也可能是由于其他原因所造成的，下面跟著小編一起來看看吧！
懷孕后女性朋友就要注意了，不可以再像之前那樣，不要長時間站立或坐著，應每隔一小時左右就活動一會兒，每天到戶外散步半小時左右。同時要防止過度疲勞。而且可以在每晚睡前選擇泡下腳，緩解這種情況。
還要在平時多注意自己走路的姿勢，養(yǎng)成正確的走路習慣，記住要讓后跟先著地；伸直小腿時，腳趾彎曲不朝前伸。這樣就可以緩解這種情況。
飲食上要注意補鈣，因為孕婦每天需要攝入鈣的量不少于1.5克。所以在日常生活中要多吃牛奶、大豆制品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產(chǎn)品等而像是菠菜、竹筍、茭白這些則更容易影響到鈣吸收，要少吃。
懷孕后，孕媽媽的體重一直在慢慢增加，特別是在中后期的時候，增長的非常快，這種情況下，導致腿部所承受的重力過重而產(chǎn)生疲勞的情況，所以特別容易產(chǎn)生腳抽筋的情況。
同時，有些孕媽媽沒有注意好平時的休息，經(jīng)常性久站，或者是睡眠姿勢不好，經(jīng)常性壓著被子睡覺，導致小腿部的血壓循環(huán)不好，所以也很有可能出現(xiàn)腳抽筋的情況。
小編提醒廣大的女性朋友在這段時間一定要多注意不要長時間的久站，平時還需要讓腿部處于放松的狀態(tài)，而且要注意睡眠時間不要過長，從而導致血液循環(huán)出現(xiàn)減緩，這樣有可能會產(chǎn)生肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，如果出現(xiàn)腿部抽筋需要及時的進行補鈣。
