十月懷胎是一件很偉大的事情，也是一件很辛苦的事情，因?yàn)椋谶@個(gè)漫長(zhǎng)的過程中，孕婦和胎兒都要經(jīng)受很多的考驗(yàn)，一些病痛可能隨時(shí)都會(huì)威脅著孕婦的健康。而在懷孕期間最頭痛的就是炎癥，如果沒有懷孕，出現(xiàn)炎癥吃點(diǎn)藥物就可以解決，但是對(duì)于孕婦來講，是不能隨便用藥的，因?yàn)闀?huì)影響胎兒的健康。因此，這對(duì)于孕婦是一種難題也是一種考驗(yàn)，最好的辦法就是避免各種炎癥的發(fā)生，牙周炎并不是一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病，但是，很多孕婦都很容易發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，孕婦患牙周病不僅對(duì)自身健康有影響，最嚴(yán)重的會(huì)對(duì)胎兒的健康造成各種影響，甚至?xí)鹪绠a(chǎn)，所以，孕婦一定要想辦法遠(yuǎn)離牙周炎，那孕婦又該如何預(yù)防牙周炎呢？

孕婦如何預(yù)防牙周炎？

一、注意口腔衛(wèi)生。病從口入，把好進(jìn)口關(guān)非常的重要，堅(jiān)持每天的兩次刷牙是必須的，而且，除了每天早晚的刷牙，平時(shí)吃完飯以后還要漱口，如果，平時(shí)會(huì)經(jīng)常牙痛的孕婦，建議吃完飯以后用漱口水漱口，這樣才能徹底清潔牙齒。

二、定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查。這一點(diǎn)也非常的重要，進(jìn)行檢查才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行及時(shí)的處理，保證孕婦牙齒的健康。

三、飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡。牙齒也是需要各種營(yíng)養(yǎng)的，因此，要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是鈣的補(bǔ)充不能少，還有維生素A也有助于牙齒的堅(jiān)固，建議孕婦每天至少喝一杯牛奶，平時(shí)飲食中多吃一些小蝦皮，這些對(duì)保護(hù)牙齒都有幫助。那具體在飲食上，孕婦應(yīng)該攝入哪些食物為好呢？接下來給大家介紹一些適宜孕婦食用的食物。

1、吃菠菜。菠菜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，也被稱為保胎蔬菜，建議孕婦們可以經(jīng)常食用。

2、牛奶。對(duì)于孕婦要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，奶制品最好選擇牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有蛋白質(zhì)還含有礦物質(zhì)，鈣的含量也比較高，有助于牙齒的健康。

3、多吃魚。魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的動(dòng)物，而且魚類含有不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦的健康很有幫助，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚類比肉類更適合孕婦，因?yàn)轸~類食品還有助于預(yù)防早產(chǎn)。

4、多吃蝦皮。前面提到過孕婦吃蝦皮補(bǔ)鈣很好，因?yàn)槲r皮的含鈣量較高，每100克蝦皮含有的鈣量可以達(dá)到400毫克以上，一般孕婦需要的鈣量是每天1000—1200毫克，如果鈣的攝入不足，不僅會(huì)影響孕婦本身的牙齒和身體健康，還會(huì)影響到胎兒的牙齒和骨骼健康，所以，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵，蝦皮是最直接最安全的補(bǔ)鈣食物。