孕婦能吃藍(lán)靛果嗎？孕婦吃藍(lán)靛果有什么好處
藍(lán)靛果被譽(yù)為“第三代水果”，不但味道酸甜誘人，而且富含多種維生素和微量元素、礦物質(zhì)，有保護(hù)視力、清熱解毒等的功效。這些對(duì)于孕婦和腹中胎兒是否也能發(fā)揮作用呢？讓我們來(lái)看看，孕婦能吃藍(lán)靛果嗎？
孕婦能吃藍(lán)靛果嗎？孕婦吃藍(lán)靛果有什么好處
孕婦能吃藍(lán)靛果嗎
孕婦是能吃藍(lán)靛果的。藍(lán)靛果中糖的含量高達(dá)5%-10%。含酸量變化幅度較大，為1.50%-4.50%，同時(shí)富含VB．、VB2、Vpp、VC等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍和鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質(zhì)元素和16種氨基酸，其中有9種是人體所必需的，占總量40%左右，含有多種黃酮類(lèi)成分，總含量為1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦們來(lái)說(shuō)是十分重要的，能夠幫助維持營(yíng)養(yǎng)的均衡和充足。
孕婦吃藍(lán)靛果有什么好處
1、藍(lán)靛果中的花青素含量超過(guò)了藍(lán)莓，孕婦食用藍(lán)靛果對(duì)自己和胎兒是視力都是很有好處了。
2、藍(lán)靛果富含維生素，味道酸甜可口，能夠幫助消食和增加食欲，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)能夠開(kāi)胃和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是很好的選擇。
3、藍(lán)靛果還有清熱解毒的功效，對(duì)于維持孕婦身體的健康能夠發(fā)揮作用。
4、藍(lán)靛果之中含有豐富的黃酮類(lèi)生理活性物質(zhì)，可促進(jìn)血液循環(huán)、防治心血管病、降血壓等可以抗疲勞、抗氧化、抗紫外線(xiàn)輻射。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的水果選擇。
孕婦吃藍(lán)靛果的食用禁忌
1、清洗干凈，防止誤食殘余的農(nóng)藥和蟲(chóng)子。
2、不可過(guò)量。藍(lán)靛果性味苦涼，因此脾胃虛寒的人是不能多吃的，以免傷害脾胃。
