孕婦吃什么對胎兒智力好？怎樣讓寶寶更聰明
每個做父母的都希望寶寶能夠聰明健康，所以孕婦在懷孕期間補(bǔ)充營養(yǎng)是很有學(xué)問的，下面說說孕期需要為胎兒大腦發(fā)育補(bǔ)充的一些營養(yǎng)素。
1、蛋白質(zhì)：豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
2、維生素C：人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。
3、脂肪：新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用，還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。
4、鈣：鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。
5、糖：糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
6、維生素B族：它對大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。
7、維生素A：缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量。
8、維生素E：維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。
9、碘：它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
除此以外，孕媽媽多聽美妙的音樂，使情緒達(dá)到最佳狀態(tài)，由此孕媽媽的體內(nèi)會分泌出更多有益于胎寶貝生長發(fā)育的激素，這些激素通過血液循環(huán)進(jìn)入到寶貝的血液中，滲透到每一個細(xì)胞里，促使寶貝出生后身體健康，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智力發(fā)育快！
