乳房是女性非常重要的身體部位，它不僅影響著美觀，還對(duì)養(yǎng)育下一代有著影響。那很多女性都想擁有堅(jiān)挺、豐滿的乳房，但是有的女性乳房很小，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、胸部下垂怎么辦？
2、乳房很小是怎么回事？
3、女性豐乳比較常用的六種方法
胸部下垂怎么辦？
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
2、選擇合適的胸衣
內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚不妨都洗一個(gè)熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時(shí)間最好在三到五分鐘。
4、注意睡眠姿勢(shì)
不要養(yǎng)成趴著睡覺(jué)的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
6、不節(jié)食減肥
有些新媽媽因?yàn)橄肟煨┦菹聛?lái)，所以會(huì)選擇節(jié)食減肥方法，但是用節(jié)食方法的后果則是會(huì)使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時(shí)間來(lái)恢復(fù)身材，所以不要急于用節(jié)食的方法來(lái)減肥，可采取其他健康的方法。
7、多吃瘦肉和雞蛋
女性想要豐胸的時(shí)候會(huì)吃一些食物來(lái)促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們?nèi)榉康男螒B(tài)。所以在飲食上我們要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。維生素B族和E對(duì)于雌激素的分泌和調(diào)節(jié)有很好的幫助作用。所以我們平時(shí)要注意進(jìn)食維生素B族和E含量高的食物。
乳房很小是怎么回事？
1、只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致胸部長(zhǎng)不大，還會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不良影響。
2、日常喝水少
有營(yíng)養(yǎng)專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會(huì)傷害到乳房的健康，還會(huì)影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會(huì)縮水。因?yàn)椋w內(nèi)含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會(huì)通過(guò)按摩穴位的方式來(lái)豐胸，但是，錯(cuò)誤的按摩方式起不到功效，記錯(cuò)了穴位一樣是徒勞無(wú)功。
5、不合理的節(jié)食減肥
節(jié)食減肥是很多女生會(huì)選擇的減肥方法，可是身體還沒(méi)瘦下來(lái)，胸部卻變小了。這是因?yàn)椋夭坷镉写罅康闹窘M織，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的不足，會(huì)致使胸部變小。
6、隨意使用豐胸產(chǎn)品
女生豐胸的方法包括很重要的一項(xiàng)，就是涂抹豐胸乳液。但是市場(chǎng)上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無(wú)法辨別真?zhèn)危S意涂抹產(chǎn)品也會(huì)造成對(duì)胸部的傷害。
7、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過(guò)之后再買。
女性豐乳比較常用的六種方法
1、選擇支撐效果好的內(nèi)衣
這是一種最為簡(jiǎn)單的豐乳方式，比較適合胸比較小的女性，選擇支撐內(nèi)衣既可以襯托胸型又可以促進(jìn)胸部發(fā)育，防止胸部下垂，可謂“一箭三雕”。
2、食補(bǔ)豐乳
食補(bǔ)是最為安全并且可靠的豐胸方式之一，想要豐胸的女性不妨多吃一些高脂肪的食物，這樣可以讓胸部看起來(lái)更加的豐滿。
3、針灸豐乳
中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在女性豐乳美胸上也有很多的方法，針灸就可以用來(lái)豐乳，通過(guò)針灸刺激相關(guān)穴位可以刺激女性的腺體以及內(nèi)分泌，進(jìn)而激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育，當(dāng)然這一切需要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。這樣才更加的安全可靠。
4、藥物豐胸
相信經(jīng)常看電視的朋友都知道，各類刺激乳房發(fā)育的藥物層出不窮，其主要原理是促進(jìn)女性雌激素分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳房發(fā)育，需要注意的是藥物豐胸可能存在一定的副作用，所以要慎重選擇。
5、手術(shù)豐胸
通過(guò)整形美容手術(shù)，將假體植入胸部，也可以使女性胸部看起來(lái)更加的豐滿有型，并且隨著臨床技術(shù)的不斷發(fā)展，豐胸手術(shù)的安全性也越來(lái)越有保障了，所以想要豐胸的女性朋友也可以嘗試一下手術(shù)。
6、飲食豐胸
多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物也可以有效的促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素分泌，進(jìn)而促進(jìn)胸部的二次發(fā)育，但是飲食豐胸周期相對(duì)較長(zhǎng)。
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