網怒癥會讓我們身心中毒 該如何預防
2015-12-31 15:50:54 來源：360常識網
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導語：“網怒癥”是隨著網絡的出現而出現的一種疾病，嚴重威脅著我們的心理健康，下面我們就為大家詳細介紹一下何為網怒癥及網怒癥的預防措施。
網怒癥會讓我們身心中毒 該如何預防
什么是網怒？
網怒即網頁打開很慢的時候，網站運行要求額外安裝插件的時候，網頁運行到一半突然關閉的時候，有些網友會表現出不耐煩，甚至有點想發火的現象。
據英國一項網民所做的調查顯示，網怒現象處于上升態勢，主要表現為易怒，甚至有攻擊傾向。這里的攻擊傾向倒不一定是針對身邊的人，多半表現為砸鍵盤以及猛擊鼠標。
網怒“猖獗”如何應對負面情緒？
“解決心情，才能解決事情。”即便你再猛敲鍵盤，也不可能讓網絡馬上變快，我們需要做到的，不是隨意發泄一通，我們要學會掌握正確的發泄方式和控制情緒的辦法，別讓經常的憤怒使身心“中毒”。對此這里建議大家隨時備好6個“滅火器”。
1、閉上眼睛
人們形容生氣時常用一個成語，“怒目相視”。當你生氣時，嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開，可以快速澆滅怒火。
2、轉轉脖子
細心觀察能發現，人發怒時，脖子是前挺僵直的。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉動，緩解僵硬。
3、擁抱自己
發怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。
4、聞聞植物
嗅覺對于人體的影響，可以直達后腦、前腦和丘腦。生氣時，將鼻子放在離綠色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
5、自我解嘲
幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時，想象一下你看起來多么傻，或表達憤怒不當時多么可笑。
6、擊掌、跺腳
如果你生氣時旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多，兩三分鐘即可。
