對(duì)付氣象綜合征
人體許多生理功能如熱平衡機(jī)能、體溫調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都會(huì)受到多種氣象要素的綜合影響，例如大氣溫度、濕度、氣壓、風(fēng)力、光照等。
天氣熱了，汗就會(huì)流得多，大風(fēng)天氣，人體會(huì)喪失大量的水分，這都會(huì)使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會(huì)隨之下降，這個(gè)時(shí)候很容易感冒，對(duì)那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發(fā)生中風(fēng)的概率也增高了。專家說，大約有三分之一的人對(duì)天氣的刺激比其他人反應(yīng)更強(qiáng)烈，更容易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病，這被稱為“氣象綜合征”。
預(yù)防“氣象綜合征”的發(fā)生，注意補(bǔ)充水分是重要措施，人們要注意多喝白開水，最好喝點(diǎn)淡鹽開水，以免喝水喝出麻煩，引起“水中毒”。人在出了很多汗以后，不僅丟失了水分，同時(shí)也丟失了不少鹽分。如果此時(shí)一次喝進(jìn)大量白開水，水分經(jīng)胃腸吸收后，又經(jīng)過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，人就會(huì)感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等。
因此，掌握正確的喝水方法很重要。正確的喝水方法應(yīng)該先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一會(huì)兒，再喝一些，以每次100毫升到150毫升為最好，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。這樣分幾次喝，就不會(huì)因“水中毒”而損害健康了。當(dāng)然，大量出汗后，如能及時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水，則更利于身體健康。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。另外，要保持體內(nèi)有適量的水分，就要“主動(dòng)飲水”，在口未感到渴時(shí)就要喝水。
