目錄：

第一章：慈禧太后養(yǎng)生秘訣 按摩可保長壽

第二章：按摩這些穴位 勝似吃中藥

第三章：中醫(yī)解析：怎樣的按摩力度最有效

慈禧太后七十四歲逝世，在古代，這是很長壽的年齡了，相傳，她能夠高壽，得益于按摩養(yǎng)生。那么如何按摩才能保健康益長壽呢？怎樣的按摩力度最有效？接下面小編給大家解答，告訴你慈禧太后養(yǎng)生秘方，教你按摩身體養(yǎng)生穴。

慈禧太后養(yǎng)生秘訣 按摩可保長壽

談起名人養(yǎng)生，說起慈禧太后無人不曉，清朝時期慈禧太后三次垂簾聽政，七十四歲逝世。起事古時候的七十四歲已經(jīng)算是長壽的了。據(jù)說慈禧當(dāng)年特別喜歡按摩，尤其寵愛精通按摩的小太監(jiān)李蓮英。

話說那李蓮英特別擅長甜言蜜語、阿諛奉迎，加上他早年按摩養(yǎng)生術(shù)得到名師指點，后來潛心鉆研，他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮達(dá)到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧太后的歡心，慈禧不管走到哪里，總讓李蓮英緊隨身邊。

按摩，即在人體一定穴位上，運用推、指針、搓、踩、拿、扣、扳、捏、壓、滾、打、動和揉等手法，來達(dá)到舒筋、健體、防治疾病、益壽延年的養(yǎng)生目的，在中國已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增進(jìn)血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力、增進(jìn)睡眠、去瘀化滯、抗衰老、改善新陳代謝、調(diào)整人體機能、緩解疼痛和消除疲勞等。

按摩易見效，且易推廣。可以由他人按摩，也可以自我按摩;可以渾身性按摩，也可以局部性按摩，不受時間、環(huán)境。條件的限制。目前，在醫(yī)院及百姓家中，已開始普及。自我按摩，是自我保健的基本方法之一。

古代洛陽人劉幾，擅長暖外腎(睪丸)，還精補腦，年過古稀，精神不衰。蘇東坡精于足心按摩長壽。

按摩的好處

古今人皆知，摩面浴頭，使臉色光澤，防高血壓;摩耳可防耳病及內(nèi)臟病;揉頰車穴，有助于渾身經(jīng)脈氣血流暢，能防百病;按摩肋部，能疏理肝膽經(jīng)氣，防腹脹有特效;摩腹可助消化，有開胃健脾之功;按摩神庭、印堂穴，能調(diào)節(jié)情感。放松神經(jīng);按摩曲池、足三里等穴位，對高血壓、冠心病有保健作用。按摩，可隨時隨地來做，老少皆宜。

按摩的禁忌癥：

l.嚴(yán)禁空腹、飽食、醉酒及劇烈運動后過于用力按摩;

2.嚴(yán)禁在痛、癤、腫瘤部位按摩;

3.嚴(yán)禁在骨折和關(guān)節(jié)脫位處早切按摩;

4.嚴(yán)禁對患有傳染病、皮膚病、淋巴管炎、血友患者按摩

5.嚴(yán)禁對新生兒頭部按摩。

6嚴(yán)禁對高血壓、貧血患者的預(yù)測動脈強力按摩;

7.嚴(yán)禁對孕婦的合谷、三陰交等穴位強刺激。嚴(yán)禁對新生兒頭部按摩。

按摩這些穴位 勝似吃中藥

穴位是人體的天然藥庫。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪個部位。這些穴位常按摩，不僅可養(yǎng)生保健，還能強身祛病，勝似吃中藥，無毒副作用，簡單易行，操作方便。下面與您一起分享比吃中藥更管用的穴位按摩秘籍。

1、六味地黃丸

復(fù)溜穴：有中醫(yī)專家稱此穴滋腎陰效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效。

2、十全大補湯

世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。

3、逍遙丸

按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。

4、牛黃清心丸

先按摩心經(jīng)的神門穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴。如果心中發(fā)熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說也可想而知了。

5、牛黃清心丸

少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”。

6、 補鈣藥

脾經(jīng)大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區(qū)。

7、麥味地黃丸

按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

8、通宣理肺散

按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門(第二胸椎棘突下旁開1、5寸)加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散。

9、牛黃解毒丸

內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個去熱的穴位。

10、補中益氣丸

肺經(jīng)有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。

11、純陽大藥

按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

12、參苓白術(shù)丸

參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術(shù)丸。

13、大補陰丸

有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當(dāng)于中藥里的大補陰丸，去火補陰。

14、 嗎叮啉

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當(dāng)于西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動。

15、杞菊地黃丸

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。

16、二妙丸

曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當(dāng)于中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。

17、開塞露

商陽穴。這個穴是一個專門治療便秘的要穴。具體說來，治療什么類型的便秘呢？它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經(jīng)到了肛門這塊了，這個穴就管用了。

18、消炎大藥

人體自有的消炎大藥，商丘穴。

中醫(yī)解析：怎樣的按摩力度最有效

按摩手法的力度大小是有一定限度的，必須符合人體軟組織的力學(xué)與生理特性，使按摩手法作用于人體之后可以形成一種良性的刺激和感應(yīng)，既能最大限度地發(fā)揮經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整作用，又能避免對人體組織產(chǎn)生明顯損傷。下面教您如何掌握按摩力度。

例如，在運用腳部反射區(qū)按摩治療疾病過程中，治療效果的滿意與否，除了反射區(qū)準(zhǔn)確外，用力的大小也是問題的關(guān)鍵所在。如果對腳部按摩的力度過小則產(chǎn)生不了相應(yīng)的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度過大則不為患者所接受。因此為減輕患者病痛之苦，取得顯著療效，如何掌握力度，就顯得尤為重要。

按摩力度因人而異

按摩力度倘若用力過猛，形成惡性刺激，就會產(chǎn)生超限抑制信號而降低手法作用，而且極易造成組織損傷。按摩手法用力輕重，可因人而異。例如，體瘦、體弱者可以用力輕些。體胖、體壯者則應(yīng)適當(dāng)加重用力。不要用力過小，致無感覺，但也不宜過于用力，傷及皮膚和內(nèi)臟。總之，按摩以后，如果覺得舒適、輕松，用力程度就算是合適。

按摩力度通常是由輕到重的

按摩的力度通常是由輕到重的，先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經(jīng)有個接受適應(yīng)的過程，然后力度就可以稍稍加大一點，只是比剛才大一點，同時還要注意患者的接受程度和自然反應(yīng)，是不是有皺眉或者不適的感覺。如果沒有，在第3次的時候就可以再加大一點，切忌不要一上手就很重。等到施術(shù)部位揉開了，活了，才能說這個力度是最好的。

初次按摩，力度一定要適宜

對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。

可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住“內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和”這八個字，并不斷去體驗和運用。

總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解了按摩的養(yǎng)生功效是非常高的，那么大家不妨照著以上這些按摩方法去做吧！