名女人不少見，一代女皇武則天更是不得不提的一位。只看這個女人，直到晚年還擁有著靚麗的容顏，她是怎么做到容顏不衰的呢？有哪些藥膳有助于女性養生美容，有助于女性滋陰養顏呢？下面和小編一起看看吧！

一代女皇的美麗秘訣

《武則天秘史》近日正在湖南衛視熱播，引出話題無數。武則天作為中國歷史上惟一的女皇帝，又是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞臺上潮起潮落了五十多年，幾乎嘗盡人間各種滋味，直到晚年，她仍然耳聰目明，齒發不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個奇跡，那么武則天的養生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

武則天養生第一招 禪修養生安神志

《資治通鑒》記載，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動中結交朋友。南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生曾經為很多白領授課，講授禪修養生。據他介紹，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

武則天養生第二招 書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內。

古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

武則天養生第三招 中藥面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫書中也曾經收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效;經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說，剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。

另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。

武則天的養生秘訣

武則天是盛唐時期的女皇帝，杰出的政治家，同時她也是一位高壽的皇帝。她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，活了81歲。她之所以長壽，與她長期騎馬鍛煉，以及參禪修心有密切的關系。

武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在當唐太宗才人時，外國進貢一匹駿馬，性情暴烈，不能調服。武則天走了過來，敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊抓住韁繩，鎮定自若。最后那匹馬終于被降服了，這使唐太宗驚嘆不已！他問武則天是怎么馴服烈馬的。武則天說出了自己的見解：首先用鞭子抽它，如果不順從，便用錐子扎它，馬還不老實，就立刻用匕首殺死它。唐太宗聽后覺得這個女子心地狠毒，治理之道過于嚴苛，便不大喜歡她了，但這也說明武則天喜歡馬上運動，這使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時，唐太宗駕崩。作為唐太宗的后妃之一，她被送入感業寺，當了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，在身心修養上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。

唐代盛行佛教，武則天自幼隨母修習打坐。在寺院里，她更得以專心致志地修習禪定了。有時，她也修數息、隨息：放松全身，跏跌而坐，默數出息入息的次數，從一至十，循環不斷，漸漸發覺自己似已不呼不吸，全身舒暢，這時便可停止計數，只是靜靜地讓心思隨著呼吸一出一入，長久下去，也可得到禪定。這樣，就達到了補養精氣、積蓄能量的保健目的。從更深的角度上看，禪定修習使她的智慧得到開發，認識到現實中的一切都是變動的，不能永存的，人的生命也只是短暫的一瞬間，所以她開始在權力上追求了。

中醫認為，七情過度可導致疾病，而武則天依靠修習禪定遠離煩惱，因而得以高壽。最明顯的例子便是他廢掉李氏之后，自己稱帝，殺了不少皇親貴族。許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗，其中以徐敬業為最主要的一支。“初唐四杰”之一的駱賓王為徐敬業寫了一篇《討武曌檄》，痛罵武則天身事父子，惑亂宮闈，殺子廢子，人神共棄。然而武則天看了之后，不但沒有發怒，還連連稱贊駱賓王的文筆好，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。

武則天興趣廣泛，她寫得一手好字，喜歡音樂、詩歌。她還喜歡大自然的風光，這對她的健康長壽也是大有好處的。

武則天的一生經歷了多次大動蕩，但她能堅持下來，創造出一番偉業，得享81歲高齡。這正是她懂得養生，能長期修心養性，心胸開闊的結果。

哪些藥膳有助于女性養生

中醫推薦能夠幫助你容顏貌美的中醫藥膳有哪些？隨著現代文化的發展與進步，隨著人們思想的一些變化，以及文化素質的提高，每個人也越來越注重生活的養生，注重個人的外表，注重個人的尊嚴。因此美麗容顏也備受人們的重視與關注。

中醫學認為，容貌與人體臟腑的功能有著密切的關系。只有五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生。

中醫藥膳之芝麻粥

我們都知道芝麻是對我們身體非常有好處的一種食物，但是，平時我們多半是把芝麻拿來做點調料，放點在菜里面增加香味，其實它也是一種“中醫藥膳”。具體如果做呢？趕緊看看！芝麻炒熟，加上少量細鹽撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗，可使肌膚潤美

中醫藥膳之紅棗粥

我們都知道“紅棗”是一種女性食物，她對女性的作用想必大家也是略知一二的。而紅棗如何使用更加能發揮它美容養顏的功效呢？取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益氣，養血潤膚。

中醫藥膳之百合粥

百合具有益氣養陰潤肺的功效，本身對于女性都是很適合的中醫藥膳，相信看到后面的方法會讓你更加喜歡上它的！取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟。每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。

中醫藥膳之苡仁蜂蜜湯

苡仁250克，蜂蜜適量。先將苡仁研細末， 裝瓶備用。

溫馨提示：每次飯前半小時至一小時內，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜適量服用。連服六個月，可使粗糙的皮膚變得細膩。

結語：看了以上小編提供的文章，大家是不是覺得不可思議呢？稍用點心就可以得到美麗容顏，你還在糾結什么，趕快行動吧！(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.06，作者：林麗珠，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。