張馨予擁有傲人的胸部這是大家都有目共睹的。你知道張馨予是如何豐胸的嗎？你想要學習一些張馨予的豐胸方法嗎？你知道哪些食物具有豐胸的效果嗎？想要知道答案的美眉們可以去下文看看哦！

豐胸的最快方法

張馨予的第一個豐胸秘籍是做小運動

很多人有疑問：這運動也能豐胸嗎？其實張馨予說最開始在這么做的時候，內心也有很多疑問，可當每天堅持下來之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小運動能提升胸部。

第1節：上托運動

張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。

運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。

第2節：內收運動

岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。

運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

第3節：拉伸運動

將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。

運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。

第4節：撫按運動

岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。

運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。

張馨予的第二個豐胸秘籍是食療

食療豐胸想必很多人都知道，像豬蹄、牛奶、青木瓜等都是很常見的食物豐胸，其實還有牛奶、雞蛋、花生、豆漿、海帶等也能豐胸。張馨予最愛的豐胸食療方是核桃牛奶。

此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。核桃牛奶的做法很簡單，首先準備核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c，然后將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味。

豐胸的食物有哪些

秋天豐胸多吃柿子

秋天最應季的水果就柿子，清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津，而且維生素多，營養豐富，豐胸效果也好，秋天多吃柿子對豐胸很有幫助。

秋天多吃青棗可豐胸

秋季的青棗最新鮮，特別適合女性吃的美容養顏食品。青棗肉飽多汁，口感好，蛋白質含量高，而且還有大量的碳水化合物和維生素，所以豐胸效果特別好。同時秋天吃青棗還可以幫助凈化乳房血液，幫助乳房排毒。

秋天多吃葡萄幫助豐胸

葡萄中含有15%-25%的葡萄糖還有很多對人體有益的礦物質，可以給乳房補充到充足的水分和養分，豐胸效果特別好。秋天可以多吃點葡萄豐胸還可以美容養顏。

秋天吃酪梨可以豐胸

酪梨中含有對女性有益的大量不飽和脂肪酸，可以增加胸部的彈性，同時大量的維生素A可以促進女性荷爾蒙分泌，刺激胸部的發育，達到豐胸的效果。秋天想豐胸的話就多吃點酪梨吧！

秋天豐胸多吃香蕉

秋天吃香蕉可以美容養顏還可以豐胸，香蕉的維生素含量很高，可以幫助排毒，同時還可以為乳房提供營養，達到豐胸的效果。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該學會了張馨予的豐胸方法了吧！想要豐胸的美眉們可以試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以豐胸的食物，大家也可以吃一些哦！