女人冬天美麗養(yǎng)生小秘訣

進(jìn)補(bǔ)勢(shì)在必行

冬季到來(lái)，首要的任務(wù)就是保暖，除了多穿寫衣服，進(jìn)食——溫補(bǔ)也是很重要的。雖說(shuō)是溫補(bǔ)，但也不能夠過于激進(jìn)，可以適當(dāng)增加羊肉、狗肉、雞肉等肉質(zhì)；鵝肉也不錯(cuò)。可以選擇枸杞、紅棗、黑芝麻、木耳等酌料，煲靚湯。經(jīng)常有好燙的滋潤(rùn)，這個(gè)冬天也能夠過得很滋潤(rùn)哦。

做個(gè)沐浴美人

冬季比較適合泡湯，驅(qū)寒防感冒，也是養(yǎng)生之道。但是泡澡也不是天天都適合的，比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天進(jìn)行，一周2~3次比較合適。當(dāng)然除了泡澡可以促進(jìn)身體排汗外，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉也是促進(jìn)新陳代謝的好方法哦。不過凡事都要講個(gè)度，過猶不及。

喝粥也養(yǎng)生

冬季到了，各大火鍋、豆撈又迎來(lái)了旺季；但是很多人都不知道，其實(shí)冬季也適合多食熱粥。早餐、晚餐和熱粥都有養(yǎng)胃的功效。比如八寶粥、小米粥、玉米粥、桂圓粥等等。還有一些有健脾胃、楊身心功效的魚粥也是很適合的。不僅可以防止冬季脂肪囤積，也有利身體健康。

運(yùn)動(dòng)最給力

一到冬天就變懶，是大多數(shù)人的生活常態(tài)。每年的冬天是身體最消沉的時(shí)候。但這的確是一個(gè)需要改變的生活習(xí)慣，其實(shí)冬季由于身體循環(huán)變慢，更應(yīng)該進(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、滑雪、打球等，可以增強(qiáng)身體活力，保持精神飽滿。

睡個(gè)小懶覺

冬日寒氣逼人，其實(shí)并不適合太早起床鍛煉。因?yàn)樵缙诤畾夂苤兀苋菀自黾永淇諝鈱?duì)身體的刺激。所以冬季的時(shí)候可以適當(dāng)睡吃一點(diǎn)，多曬曬太陽(yáng)，注意保暖，所謂養(yǎng)精蓄銳，也有點(diǎn)這個(gè)意思。

空氣清新很重要

由于冬季的氣溫低，很多人都是緊閉房門和窗戶，甚至是蒙頭大睡，這些都是非常不好的習(xí)慣，不利于身體吸入新鮮空氣，而且冬季的室內(nèi)空氣質(zhì)量指數(shù)本身就不高，要保持室內(nèi)空氣流通，需要經(jīng)常開窗透氣。晚上也應(yīng)該給窗戶開了小口，不應(yīng)該緊閉窗門。

總結(jié)：女人在不斷的關(guān)注養(yǎng)生不斷的尋求保持年輕漂亮健康的養(yǎng)生秘笈，但是不要忘記科學(xué)的養(yǎng)生方法才可以達(dá)到你想要的目的，錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法只會(huì)適得其反。那么，小編為您盤點(diǎn)的女人養(yǎng)生秘密趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。