現(xiàn)如今，由于生活節(jié)奏不斷的加快，人們的生活習(xí)慣被迫做出改變，各種壓力從四方襲來。那么什么引起月經(jīng)失調(diào)呢？卵巢功能失調(diào)、全身性疾病或其它內(nèi)分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經(jīng)失調(diào)。如果長時(shí)間出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)并沒有去調(diào)整或者注重的話，嚴(yán)重的會引起閉經(jīng)。其實(shí)，月經(jīng)不調(diào)的話，那么在飲食上來看是很重要的一點(diǎn)的，必須要把飲食方面去做好的才是可以的，這樣是很好的有利于月經(jīng)的改善的。那么，月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理、治療呢？和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

二、烏雞

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、眼底出血等癥。

四、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

五、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

推薦幾款月經(jīng)不調(diào)的食補(bǔ)方法：

食療方一：雞蛋紅糖水

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【用料】雞蛋2個(gè)，紅糖100克。

【做法】紅糖加水少許，水開后打入雞蛋至半熟即成，應(yīng)在月經(jīng)干凈后服用，連用2-3次，每天1次。

【功效】滋陰養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，對婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛有一定食療效果。

食療方二：紅棗益母湯

【用料】紅棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

【做法】加水共燉，飲湯。每日早晚各一次。

【功效】溫經(jīng)養(yǎng)血，祛瘀止痛。對經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)，疼痛，腰酸有一定的療效。

食療方三：米醋豆腐方

【用料】米醋200克，豆腐250克。

【做法】將豆腐切成小塊用醋煮，以文火煨燉，煮熟。飯前吃，一次吃完。

【功效】活血調(diào)經(jīng)。對身體尚壯婦女的月經(jīng)調(diào)理，如經(jīng)期過短，血色深紅、量多有一定食療效果。

食療方四：山楂紅糖水

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【用料】生山楂肉50克，紅糖40克。

【做法】生山楂肉水煎去渣，沖入紅糖，熱飲，非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。

【功效】活血調(diào)經(jīng)，對月經(jīng)錯(cuò)后有一定食療功效。

月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

5、即將面臨更年期的婦女，注重月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)就應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

8、對于月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)

特別注意的是其實(shí)精神方面的壓力也是影響月經(jīng)失調(diào)的一個(gè)重要的原因。情緒長時(shí)間的很低沉，精神壓力大，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。