開車族容易消化不良 注意不宜吃的食物
2016-01-14 13:25:36 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：因為久坐的原因，很多開車族出現了消化不良的情況。那么，開車族出現消化不良該怎么辦呢？專家建議，日常飲食需要注意下面的食物不宜吃。
開車族容易消化不良 注意不宜吃的食物
開車族容易消化不良，注意不宜吃的食物
A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
B、忌煙酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
D、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。
E、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
F、玉米
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。
G、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
以上的食物不易消化，建議開車一族要了解，盡量少吃，避免出現消化不良。
