孕媽咪在孕育寶寶的過程中，很可能會接觸一些容易導(dǎo)致過敏的食物。下面這12招，能夠輕松幫助你對付孕期過敏喔。。。

小云在懷孕30周的時(shí)候吃了蝦，第二天就發(fā)現(xiàn)手背上與大腿根部及膝蓋長了一點(diǎn)小疙瘩，還有一點(diǎn)癢。不知道是不是海鮮過敏？可是她在懷孕之前及剛懷孕時(shí)都吃過蝦，也沒有發(fā)現(xiàn)有過敏的現(xiàn)象。她擔(dān)心這會對胎寶貝的健康有危害，于是很著急地去看醫(yī)生。

醫(yī)生說：

小云的擔(dān)心不無道理，很多人都知道吸煙、喝酒、濫用藥物對胎寶貝的危害很大。而孕媽咪食用過敏食物對胎兒發(fā)育的影響，卻并沒有得到充分的重視。事實(shí)上，孕媽咪食用過敏食物不僅能流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至導(dǎo)致胎寶貝畸形，還會導(dǎo)致寶貝出生后患上多種疾病。

美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，約有50%的食物對人體有致敏作用，只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質(zhì)的孕媽咪可能對某些食物過敏，這些過敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進(jìn)入胎寶貝血液循環(huán)中，妨礙胎寶貝的生長發(fā)育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導(dǎo)致胎寶貝畸形或罹患疾病。

孕媽咪預(yù)防過敏反應(yīng)——

1. 以往吃某些食物發(fā)生過過敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用。

2. 不要吃過去從未吃過的食物，或霉變食物。

3. 在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過敏，立即停止食用。

4. 不吃易過敏的食物，即使懷孕之前不會過敏的食物，在懷孕期間也可能會發(fā)生過敏，如生吃海產(chǎn)魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

5. 食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透，如動(dòng)物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。

應(yīng)對過敏反應(yīng)——

6. 要遠(yuǎn)離過敏原。避免接觸有可能導(dǎo)致過敏的過敏原，停止吃蝦等海產(chǎn)品和辛辣食物。

7. 使用溫和、無刺激、經(jīng)過過敏性皮膚測試的護(hù)膚品。

8. 平時(shí)多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚(yáng)的地區(qū)要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用潤膚霜，保持皮膚的滋潤，防止皮膚干燥、脫屑。

9. 多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，以及富含維生素B的食物。

10. 隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

11. 保證每天8小時(shí)的充分睡眠。

12. 孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，利于皮膚恢復(fù)正常。

能預(yù)防過敏的4種健康食物

1. 蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜，就可以遠(yuǎn)離皮膚瘙癢、傷風(fēng)、氣喘、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè)，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

2. 大棗

大棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。服用方法為：

* 紅棗10枚，水煎服，每日3次。

* 生食紅棗，每次10克，每日3次。

* 紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。

以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎熬時(shí)不要加糖。

3. 金針菇

經(jīng)常食用金針菇，有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可通過吃金針菇增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。提醒一點(diǎn)，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。