如果體重的增加超過了“正常標準”，會加重你的負擔。在孕期，體重增加過多會導致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合癥，這會給你的身體帶來危險。同時，高血壓也可能會引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能會持續變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。幸運的是，今天醫生對體重超重的準媽媽有著非常嚴格的跟蹤，通常可以避免嚴重后果的發生。

但是，高血壓會使你的懷孕和分娩的情況復雜化，對胎兒的發育也沒有好處。高血壓會引起水潴留。水進入你身體的組織引起水腫，會進一步壓迫血管，使你比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其后果是你未來的寶寶得不到足夠的養料，出現胎兒窘迫或發育遲緩，他可能會是個低體重新生兒。

相反，如果胎兒吸收了的糖分過多，你可能就會生出“巨嬰”，即嬰兒的體重超過4千克。這會給你的分娩帶來很大的麻煩。如果出現這種情況，產科醫生可能會考慮對你實施剖宮產手術。

新生兒體重過輕，或是過重，這兩個極端都會給孩子今后的成長帶來不良的影響。幸虧，剛剛減輕了一點體重。

即使你剛剛減輕了一點體重，也不要有幸免于難的感覺。很遺憾，這么說也許讓你感到掃興。

在懷孕的初期，由于惡心、嘔吐，孕婦會“消耗掉”1~2千克體重。但是3個月后，一旦孕吐的現象消失，

你就會在1個星期內重新恢復你以為減掉的體重，甚至可能還會增加1千克。從懷孕第4個月起，體重應該平均每月增加1.5千克。但是，你不要高興過早。因為孕期體重的增長并不是呈線性的，即使你沒有特別地改變你的飲食結構，你的體重也會猶如體重稱上的指針一樣直線上升（這與荷爾蒙分泌有關）。

你不要說：“在孕期中期，我體重增長了4千克多一點，我會堅守著目標！”最后3個月的孕期，你的體會比前6個月增長得更快，這主要是由于你體內的水潴留。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數為：58÷1.62=22.6；

如果體重60千克（身高1.6米），你的指數為則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克；如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。

懷孕，要不要節食？

千萬不要節食。這可不是讓你挨餓的時候，而是讓你吃好的時候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。

生活是不公平的。一塊巧克力蛋糕給胖人帶來的是貼在臀部的脂肪，而輪到那些在孕期有權利增加12千克體重的瘦人身上，它卻能消失的無影無蹤！今天，孕激素令你胃口大開（一個屈服引誘的借口），那我們推薦你去嚼嚼芹菜莖。

“當豐滿的女人懷孕時，一生中，她會第一次以胖為美。這時，她準許自己不受標準約束，第一次感到自己美麗。”助產士古薩熱解釋道，這種感覺讓你難以下定控制體重的決心。