孕產婦健康 七招解決孕婦下肢浮腫
孕婦下肢浮腫怎么辦，孕婦懷孕后運動量減少，因為生理變化容易下肢浮腫，那么孕婦下肢浮腫怎么辦呢？下面360常識網為您介紹孕婦下肢浮腫怎么辦，看看吧。
孕婦為什么會下肢浮腫？
1、血液回流
妊娠后期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫。
2、血液稀釋
乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
3、分泌變化
懷孕后，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉潴留較多，可引起水腫。
孕婦下肢浮腫怎么辦？
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。
1、盡量少吃太咸的東西，少吃含鹽份高的零食，如話梅一類的零食。
2、吃油膩的食物，大魚大肉的最好少吃，多吃些清淡的食物。
3、孕婦要穿寬松的衣服，不要再壓近血管。
4、懷孕后期更應加強身體的鍛煉，每天最好步行半個小時到一個小時。不要因為水腫而不運動了，那樣更容易發胖，會讓水腫更加厲害。
5、睡覺的時候可以把腳下墊上一個小墊子，讓腳保持抬高的狀態，這樣可以減輕水腫的癥狀。
6、水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天都應攝取優質的蛋白質，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品，黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。
7、蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。
8、缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質。
9、少吃難消化、易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
10、睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。
11、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。
12、若水腫經休息后仍不消失，以后逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴重時也可波及上肢和臉部，并伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀，及時診斷治療。
13、如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否并發妊娠高血壓綜合癥，及時診斷治療。
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