卵巢是女性重要的一個部位，卵巢衰老的話，女人的容顏也會加速衰老。那么女性要如何保養(yǎng)卵巢呢？女性吃什么水果能補(bǔ)卵巢呢？保護(hù)卵巢要注意哪些呢？下面就和360常識網(wǎng)來了解一下。

吃什么水果能補(bǔ)卵巢

1、蘋果

蘋果含有豐富的類黃酮，這種天然抗氧化劑能有效預(yù)防人體動脈粥樣硬化，果膠成分又能降低膽固醇，不僅能幫助女性保養(yǎng)卵巢，同時還能預(yù)防其它一些疾病的發(fā)生。

2、山楂

山楂富含維生素C、檸檬酸和脂肪分解酸，作用主要是擴(kuò)張血管，促進(jìn)循環(huán)，穩(wěn)定人體血壓、降低血脂，排出多于膽固醇，這樣能夠預(yù)防很多卵巢方面的疾病。

3、棗

棗一定要選擇新鮮的，其中含有大量維生素C。每天吃一點新鮮大棗相當(dāng)于補(bǔ)充90mg左右的維生素C，長期堅持卵巢病變發(fā)生率可降低半成。所以建議女性一定要愛上富含維生素C的蔬菜水果。

4、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。

5、梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

6、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。

保養(yǎng)卵巢有哪些好處

1、調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能

做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。

2、美容養(yǎng)顏

做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

3、塑造身材

做有利于保持女性優(yōu)雅的體態(tài)、柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

保養(yǎng)卵巢注意哪些事項

1、避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢。中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

2、避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

久坐會讓女性氣血不通，從而讓血液堵在一個地方，長期下去，對身體的影響是非常大的，尤其是卵巢和子宮，久而久之，都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以女性一定不要久坐。

3、避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

4、避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。