金針菇平菇湯的營(yíng)養(yǎng)功效
金針菇和平菇都是菌類食物，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富，用金針菇和平菇做成金針菇平菇湯，味道不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。而且金針菇平菇的做法也非常的簡(jiǎn)單的，非常的好學(xué)，想要知道金針菇平菇湯的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些嘛？讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！
含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每百克干品含蛋白質(zhì)20—23克，是雞蛋的2.6倍，豬肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。而且氨基酸種類十分豐富，經(jīng)測(cè)定，它含有18種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸它都含有，異亮氨酸、亮氨酸和賴氨酸比牛肉、牛奶、大豆高。植物中的賴氨酸、亮氨酸大部分很缺乏，亮氨酸幾乎沒(méi)有。賴氨酸對(duì)促進(jìn)記憶，增進(jìn)智力有獨(dú)特的作用，對(duì)嬰兒和老人的發(fā)育健康十分重要。亮氨酸是能促進(jìn)人體易合成高級(jí)蛋白的重要組成物質(zhì)。
所含氨基酸可與牛奶、瘦肉和魚(yú)類相比，而且還含有魚(yú)類所沒(méi)有的維生素C。還含有鉀、鈉、鈣、鎂、錳、銅、鋅、硫等14種微量元素。此外還含有十分豐富的維生素B族，如VB、VC、VD（麥角固醇），糖類、多糖類、D-甘露醇、D-山梨醇、纖維素、煙酸等。
[轉(zhuǎn)載需保留出處 - 蘋(píng)果綠養(yǎng)生網(wǎng)] 平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
癌癥對(duì)人類的危害是非常大，至今，癌癥還沒(méi)能完全治好，科學(xué)家們對(duì)很多癌癥也無(wú)能為力。我們要預(yù)防癌癥可以通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，很多食物都含有抑制癌細(xì)胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質(zhì)，抗癌效果很不錯(cuò)，想要預(yù)防癌癥的人平時(shí)也可以多吃金針菇。
以上內(nèi)容就是關(guān)于金針菇平菇湯的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些的介紹了。是不是感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)特別的豐富呢？而且這道湯也非常的適合長(zhǎng)期飲用，任何年齡段的人群都可以食用，特別是孩子，正處于發(fā)育的階段，多喝一些非常有利于兒童智力的發(fā)育的。
