放假期間想必你會(huì)參加很多聚會(huì)、組Ｎ次飯局，甚至通宵熬夜狂歡……頻繁的大魚大肉美酒佳肴下肚，不規(guī)律的作息時(shí)間看上去玩得過(guò)癮，但當(dāng)你真正要回歸工作時(shí)，“春節(jié)后遺癥”很有可能如影隨形。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

轉(zhuǎn)眼，春節(jié)快放假了。放假期間想必你會(huì)參加很多聚會(huì)、組N次飯局，甚至通宵熬夜狂歡……頻繁的大魚大肉美酒佳肴下肚，不規(guī)律的作息時(shí)間看上去玩得過(guò)癮，但當(dāng)你真正要回歸工作時(shí)，“春節(jié)后遺癥”很有可能如影隨形。就在你不得已“放縱自己”的同時(shí)，貼心的生命君準(zhǔn)備了6款調(diào)理湯，希望你能真正關(guān)愛起自己和家人的身體健康。

醉酒傷肝——熬碗葛花解酒湯

“葡萄美酒夜光杯”，宴飲是節(jié)日里的重頭戲，男女老幼都會(huì)或多或少來(lái)上一杯。無(wú)論是淺嘗輒止，還是酩酊大醉，都可能引發(fā)頭暈、嘔吐甚至脾氣暴怒等酒醉行為。

當(dāng)應(yīng)酬必不可少時(shí)，我們給您推薦一款“酸棗葛花根解酒湯”。具體做法是：取酸棗、葛花根各10-15克，加清水300毫升，一同煎煮10-15分鐘，稍涼后服下。葛花是中醫(yī)解酒的常用藥材，民間素有“千杯不醉葛藤花”之說(shuō)，常飲葛花解酒湯，可起到很好的醒酒、健脾、清涼、利尿之作用。

此外，家庭最易得的解酒食材是醋，酒中的乙醇與食醋中的有機(jī)酸在胃腸相遇，會(huì)出現(xiàn)醋化反應(yīng)，進(jìn)而降低乙醇的濃度，減輕酒精毒性。若有人醉酒，可取食醋20-25毫升，放入鍋中煮開，涼至微溫后服下。

特別提醒：患有肝病的人群，要絕對(duì)禁酒；患有慢性胃炎的人應(yīng)忌啤酒；泌尿系統(tǒng)有結(jié)石的人也不能飲酒，特別是啤酒。

熬夜虧陰——備道安神補(bǔ)血湯

“除夕更闌人不睡”，春節(jié)期間不僅有守歲的習(xí)俗，家人團(tuán)聚也常會(huì)玩會(huì)牌、唱會(huì)歌、嘮家常，不知不覺便通宵達(dá)旦。熬夜是非常傷身的行為，尤其到下半夜，人們常會(huì)感到頭暈頭痛、口舌干燥，甚至心慌氣短。

中醫(yī)講，“人臥血?dú)w肝”，與無(wú)形的陽(yáng)氣相比，有形的血液屬陰。而“晝則養(yǎng)陽(yáng)，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時(shí)間。若深夜還不入睡，身體就無(wú)法得到休息放松，陰血得不到充養(yǎng)，容易造成血管收縮異常，血壓升高，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)提高警惕，安排好聚會(huì)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，切忌熬夜。

在此，為您奉上一道“安神補(bǔ)血湯”，以緩解因節(jié)日過(guò)于興奮而出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題。取桂圓20克、酸棗仁10克、當(dāng)歸10克、蓮子10克、茯苓15克，放入適量清水中煮沸，再調(diào)文火熬制10-20分鐘即可。此湯有安神定志、補(bǔ)養(yǎng)心血的作用，可以緩解節(jié)日熬夜帶來(lái)的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。

肥膩生濕——冬瓜通便清熱

“炮羔備豐膳”，節(jié)日的餐桌最是讓人垂涎。雞鴨魚肉、生猛海鮮、山珍野味，數(shù)不勝數(shù)。這些珍饈佳肴，在中醫(yī)里被稱為“膏粱厚味”，其性滋膩，若飲食無(wú)度，體內(nèi)便易生濕熱，損傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、瘡瘍等癥狀。

明代養(yǎng)生專著《壽世保元》中講“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”，認(rèn)為對(duì)體內(nèi)臟腑的保養(yǎng)才是養(yǎng)生的根本，而“咨口腹之欲，極滋味之美，窮飲食之樂(lè)”等行為都是養(yǎng)外的，雖然表面上是好吃好喝，實(shí)際卻會(huì)禍及臟腑，為身體埋下病根。

為了緩解過(guò)食肥甘厚味出現(xiàn)的濕熱問(wèn)題，在此，為您推薦一款“清熱利濕通便湯”：取赤小豆20克、新鮮或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克，待文火熬煮20分鐘后飲用。

此方有健脾退濕的作用，適合有積食停滯、舌苔厚膩、食欲不佳、脘腹脹滿等癥狀的濕熱人群。

干果上火——自制清涼祛火茶

“肥美不減胡羊酥”，年貨中，與福字、春聯(lián)同等重要的可能便是糖果、炒貨了。從傳統(tǒng)的花生、瓜子、糕點(diǎn)，到新式的巴旦木、開心果、巧克力等等，真可謂應(yīng)有盡有。不僅小孩兒喜愛，大人也會(huì)多吃兩口，以寓意來(lái)年的甜蜜幸福。

可這些糖果炒貨大多性熱，又加了不少鹽糖等調(diào)味料，吃多了特別容易出現(xiàn)嗓子干痛、口舌生瘡等上火問(wèn)題，原本患有咽炎的人更易中招。因此，在購(gòu)買這些食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇原味、水煮的類型，少吃烤制食品。

如果出現(xiàn)上火癥狀，給您推薦一款清熱祛火的涼茶，有清熱、滋陰、止渴之效：取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄參15克、沙參15克、金銀花15克同煮，待水沸騰后，放涼飲用。通常不用加糖，小孩子若覺得口感不好，可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外，日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材，或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲。

串門累身——多喝益氣解乏湯

“里巷拜年?duì)幱?rdquo;，歡歡喜喜拜大年，是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。無(wú)論是款待親友還是出門拜年，都免不了一番熱鬧。美則美矣，卻費(fèi)力傷身。有些返鄉(xiāng)過(guò)節(jié)的人，還要承受旅途勞頓，不少人感嘆“過(guò)節(jié)比上班還累”。體質(zhì)差或工作壓力大的人，可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，著涼感冒等問(wèn)題。因此，過(guò)節(jié)也得悠著點(diǎn)兒，要合理安排聚會(huì)時(shí)間，注意休息，不讓身體太疲累。

在此，為疲憊的人群推薦一款“益氣解乏湯”：取黨參15-20克、黃芪15-20克、紅景天10克煮水服用。

黨參性平，有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津之效；黃芪微溫，有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、保肝、利尿之效；紅景天性味寒、干，能補(bǔ)氣清肺，益智養(yǎng)心，緩解疲勞。日常也可將這3味藥放入保溫杯中，倒入開水泡半小時(shí)到一小時(shí)飲用。愛上火的人，可將黨參替換為性涼味甘、清熱生津的西洋參。若是不能集齊三味藥，也可以分開飲用。

過(guò)喜傷神——加份蓮子養(yǎng)心湯

“芝蘭滿室慶團(tuán)圓”，無(wú)論身在何方，春節(jié)這一天，人們都會(huì)回到家鄉(xiāng)，與親人共度。而為了迎接這一刻，長(zhǎng)輩們更是不到過(guò)年，便開始置辦年貨、灑掃除塵，喜滋滋地盼著兒孫登門。但是，大喜過(guò)望對(duì)老年人來(lái)說(shuō)卻不是好事。中醫(yī)認(rèn)為，喜樂(lè)太過(guò)容易損傷心神，使人出現(xiàn)心神不寧、精神渙散等表現(xiàn)，甚至誘發(fā)急性病發(fā)作，令節(jié)日平添波折。

年紀(jì)大了，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病便會(huì)多多少少地找上來(lái)，原本就有病史的老人，要格外留神。睡眠不好，過(guò)于勞累或情緒起伏太大，都有可能引發(fā)舊疾。最好的應(yīng)對(duì)辦法就是控制好情緒，多休息，堅(jiān)持服藥。

家宴中，可熬制清心潤(rùn)肺、補(bǔ)氣安神的蓮子百合湯，以輔助調(diào)節(jié)情志。蓮子可養(yǎng)神安寧，降血壓；百合補(bǔ)中益氣，溫肺止咳。取蓮子干品30克、百合干品15克，洗凈放入鍋中，加6碗水，文火煲3-4小時(shí)，待蓮子松化，百合出味即可食用。