飲食調理更年期月經不調的方法
2015-12-16 13:28:18 來源：360常識網
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導語：女性更年期一般指的是女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，更年期出現月經不調的情況的時候，必須要盡早的進行調理，現在為大家介紹幾種飲食調理的方法。
飲食調理更年期月經不調的方法
進入更年期后大部分女性都存在有更年期月經不調的情況，這是中年女性極為常見的月經異常情況。在出現更年期月經不調等情況的時候，必須要盡早的進行調理，這樣可以有效的預防更年期綜合癥。
一、紅棗黑木耳湯
食材：紅棗8枚，黑木耳20克，水和冰糖適量
做法：
1、紅棗清洗干凈，去核后備用;;黑木耳泡發，備用;
2、泡發后的黑木耳清洗干凈，然后撕成兩半。之后與準備好的紅棗以及其他的食材一塊放入鍋中，放入適量的清水后蒸1小時。最后吃棗、木耳，喝湯即可。
二、老雞大棗湯
食材：老雞一只，大棗12枚
做法：
1、老雞去毛去內臟，清洗干凈后備用;大棗洗凈去核，備用;
2、將紅棗放入雞腹內，然后放入燉盅中并且加入適當的清水，用文火煲5小時。肉爛后加鹽調味，最后佐餐服食。
三、龍眼糯米粥
食材：龍眼肉25克、糯米40克
做法：
1、糯米淘洗干凈，備用;
2、在鍋中放入適量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龍眼肉繼續熬5分鐘即可直接食用。龍眼糯米粥對更年期月經不調有著很好的預防作用，除此之外還可以預防更年期失眠。
四、何首烏粥
食材：何首烏 20克，粳米或大米50克
做法：
1、何首烏研成細末，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2、何首烏細末與粳米一塊放入砂鍋內同煮，等到粥湯稠粘后即可食用。
更年期月經不調必須要盡早的調理，除了可以通過這些食療方法進行調理之外，還要注意適當的多吃些具有安神靜心功效的食物。
