在日常生活中，女性在哺乳期的時候，會有很多的注意事項，尤其是在飲食方面，苦菜可以為身體提供必需的礦物質、維生素和植物化學物質，有助于改善高血壓病患者自身的代謝功能、調節交感神經興奮性，促進自身對血壓的調控能力，從而穩定降壓。下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、哺乳期可以吃苦菜嗎
2、哺乳期吃苦菜有什么危害
3、苦菜的功效與作用
哺乳期可以吃苦菜嗎
哺乳期不能吃苦菜，哺乳期的飲食和孕期的飲食一樣需要注意很多，苦菜屬于寒性的食物，食用之后會直接影響到寶寶的乳汁，因此，母乳喂養的媽媽們不宜吃苦菜，避免引寶寶不適。
哺乳期吃苦菜有什么危害
1、脾胃虛寒
苦菜從食物屬性上來說屬于大寒性食物，這類食物中含有大量的寒氣，在食用之后會影響到脾胃功能，輕者消化不良，嚴重出現腹瀉不止。
2、寶寶不吃奶
哺乳期媽媽吃的食物會直接影響到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也會帶有苦味，小寶寶本來嘴巴就很挑剔，對苦味敏感，容易出現不吃奶的現象。
3、寶寶腹瀉
苦菜屬于寒性食物，這類食物吃多了奶水也會帶有些許寒氣，寶寶的消化系統發育不是很完善，喝帶有寒性的奶容易引起寶寶腹瀉。
4、鈣質流失
苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一涼拌、生吃為主，草酸沒有得到很好的稀釋減少，食用過多容易出現媽媽體內鈣質流失較多，奶中鈣質也有所不足，經常如此食用，還會影響寶寶正常正常發育。
苦菜的功效與作用
苦菜屬于菊科類植物，因此清熱祛火是它應該有的藥理作用，苦菜有很多別名，比如苦麻菜、苦苣菜等，不同地區叫法不同，在民間有著很長時間的食用歷史，多吃苦菜可以幫助去除體內的毒素，還可以補充體內的鐵元素以達到防止貧血的效果，因為苦菜本身含有豐富的鐵元素，苦菜既可以在夏季涼拌做涼菜食用，還可以炒來食用，和苦瓜類似，都是帶有苦味的植物，但是苦菜卻沒有苦瓜那么苦，同時還具有比苦瓜更加充分的營養元素，幫助人體提高免疫力，增強與病魔抗擊的能力。
轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.gibea.net/
