用醋泡腳也能盡快緩解失眠。中醫(yī)認(rèn)為醋能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)，有學(xué)者認(rèn)為醋具有調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡、促進(jìn)正常新陳代謝、擴(kuò)張血管并保護(hù)動(dòng)脈的功效，還能延緩衰老、助眠、減肥。

隨著生活壓力和工作壓力的越來(lái)越大，我們身邊的失眠人也是越來(lái)越多。造成失眠的因素有很多，心里壓力過(guò)大、無(wú)法舒緩，以及晚餐進(jìn)食不得當(dāng)，

現(xiàn)在許多人都受到失眠的困擾，失眠不僅影響工作和學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重威脅身體的健康，那么在日常生活中我們?cè)撊绾握{(diào)理失眠癥狀呢，下面小編帶大家

夏天經(jīng)常躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著？半夜老醒，醒來(lái)的次數(shù)超過(guò)兩三回？天還沒(méi)亮就醒了？夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)連篇，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇

不少人都會(huì)嘗試一些普遍的方法，例如喝熱牛奶來(lái)催眠，不過(guò)歸根究底，遠(yuǎn)離失眠還是由日常小習(xí)慣做起來(lái)預(yù)防。 失眠是都市人常見(jiàn)問(wèn)題，不管你

呼吸是維持生命的重要一環(huán)。呼吸時(shí)，如果能加點(diǎn)花樣進(jìn)去，還可以幫助你解決身體的一些小毛病，美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志推薦以下5種呼吸練習(xí)，不

目前失眠的人群在不斷的增多，很多人在生活壓力與工作壓力的迫使下，考慮的東西太多，以至于下班以后大腦得不到充分的休息，便會(huì)失眠。失眠

失眠癥患者臨床上一般給予以下檢查： (一)神經(jīng)心理學(xué)檢查： (二)腦電圖腦電地形圖檢查： (三)顱腦CT檢查： 解決失眠問(wèn)題的自然療法 當(dāng)今社

睡眠衛(wèi)生與整體的生活習(xí)慣有關(guān)。只要遵照下列的一些方法，堅(jiān)持不懈，即使不用其他治療，部分失眠癥也可以得到改善。 環(huán)境因素須知： 布置好

調(diào)查顯示，存在失眠的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的42 5%之多，由此而帶來(lái)的影響是：其中一半以上的人會(huì)在白天精神不振、打瞌睡;27 7%的人情緒不佳;38 9%

失眠癥狀是當(dāng)今社會(huì)很多年輕男女都會(huì)遇見(jiàn)的，他們會(huì)因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械囊恍┦聭n心導(dǎo)致了失眠，而失眠嚴(yán)重的還會(huì)引起其他一些問(wèn)題，因此失眠

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢(mèng)更香甜。 一、按時(shí)上床。堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺(jué)，機(jī)體

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的發(fā)育成長(zhǎng)和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會(huì)受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過(guò)

失眠已經(jīng)是一個(gè)常見(jiàn)的都市病，困擾著每位都市人，因?yàn)樗缓檬菚?huì)影響你明天的工作或?qū)W習(xí)效率。不少人都會(huì)嘗試一些普遍的方法，例如喝熱牛奶

一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。正常的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良