這個社會上有一部分人有著血瘀體質，那么什么是血瘀體質呢？平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現淤斑，這種情況就很有可能是血瘀體質，那么血瘀體質該如何調理呢，血瘀體質的表現又有哪些接下來就一起隨小編去看看吧。

血瘀體質如何調理

1，人體的血瘀體質，首先應該明白這樣的狀況是怎么來的？血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內的血液流動失去輸送氧氣和血液體內其他營養物質等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質的能力降低。>>>血瘀體質如何調理 注意6大點方可調理身體

2，及時了解病人的身體狀況，年齡，病歷。是否有其他疾病再生，現在的病狀的時間，或者已經采取的那些 確實可行的措施和防范方法，或者現在已經在醫生的指導下在使用一些藥物或者在康復中心接受治療或者相關的控制病情。

3，了解本人的身體狀況，包括生活習慣和飲食習慣，或者有家族史類等。

4，根據情況應該在醫院的全面體檢和接受醫生的正確指導和在健康恢復心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態度或者可用可無的對待。

5，健康的飲食習慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應該是天天多喝，多次數的為身體補充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補充身體足夠的其他營養微量元素，在結構上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統的需求平衡設計。

6，多注意休息，勞逸結合，如果身體發胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。

血瘀體質的表現有哪些

血瘀體質者多以痛、紫、淤塊、澀為表現形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。

總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

形體特征：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

心理特征：易煩，健忘。

發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

氣滯血瘀

1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。

2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

結語：想要調理血瘀體質，方法其實很簡單，但是要能做到合適，堅持并不是那么容易，血瘀體質要想調理起來相當的復雜，希望有血瘀體質的朋友看了小編的文章能夠有所幫助。