當營養不良或者精神受到刺激時會影響到黑色素的合成，從而誘發白發。另外隨著年齡的增長，黑色素也會慢慢的減退，出現早發是正常的生理現象，部分人群為了能夠讓自己看起來更加年輕，希望能夠讓變白的頭發重新變黑。下面和360常識網一起來看看。

如果一個人心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、壓力過大都會使頭發由黑變白。如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白。人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，造成頭發會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象。怎樣能使白頭發變黑呢？

人體已經變白的須發能重新變黑嗎？

1、年齡導致的頭發變白

隨著年齡的增長，色素細胞會停止產生黑色素，頭發會從黑變成部分白，然后再從部分白變成全白，這屬于不可逆的過程，只有通過染發的方式才能夠讓頭發變黑。

2、遺傳

在黑色素細胞里面黑色素含量越多毛發就越黑，身體中酪氨酸的活性主要調節黑色素的生成與否，當遺傳基因發生突變時就會影響了其代謝能力。此類人群每天可以使用手指指腹來梳理頭發并且對頭皮按摩，每天三次，每次10分鐘。也可以把40克側柏葉放在60%濃度的100毫升酒精里面，浸泡一星期，然后取出藥液來擦洗頭皮，每天擦洗三次，連使用三個月。

3、腎精不足

頭發的營養主要是從血液里面來獲取，當精血不足時就不能為頭發提供營養，從而引起頭發變白。在青少年時期血液流通比較旺盛，情緒容易波動，當肝火旺盛時就不能夠為頭發提供營養而引起發白。這類人群可以把25克黑芝麻搗碎和大米煮成粥，每天服用一次，具有滋潤五臟以及補益肝腎的功效。也可以把枸杞子放在杯子里面泡水喝，每天服用15克，能夠補益肝腎。

4、身體缺乏蛋白質

蛋白質是頭發里面的主要組成成分，當身體缺乏蛋白質時就會引起頭發早白的人群，應該多吃一些富含優質蛋白質豐富的食物，比如水產品蛋類，動物內臟以及豆類等。

5、缺乏微量元素

當身體缺鐵銅時就會影響到黑色素的合成，經常去醫院檢測微量元素看看缺乏哪種，并且針對性的補充。在堅果、魚肉類、家禽里面有大量的銅；在牡蠣、牛肝以及豬腎里面有豐富鈷；綠葉蔬菜和動物肝臟里面含有豐富的鐵。

如何讓白發變黑？

要想讓白發變成黑發，不管是西醫還是中醫都沒有快速的治療方法，可以通過平時調養的方法讓黑發重新長出來。

首先應該注重飲食調理在平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆和黑芝麻等，除此之外還可以多吃一些富含碘元素的食物，比如紫菜和海帶等，還應該多吃新鮮的水果。

一些中藥也能夠防治白發，比如何首烏和當歸，還有百足等。但是要注意雖然何首烏有烏發的功效，但是會對肝功能造成損傷，所以不能夠過量服用，可在醫生的指導下正確用藥。

在平時還可以對頭部進行按摩措施，也能夠促進黑發的生長，還應該保持心情平和和有規律的生活習慣，要保證充足的睡眠和適當的運動，還要注意頭部的清潔衛生。

多吃些五谷雜糧類

核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。我國的古籍記載核桃仁能“通經脈，黑須發”?，F代醫學也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對補腎養血、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。

黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。對頭發早白有很好的治療作用。

胡蘿卜：是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，使發質閃亮。

蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養發營養素。

何首烏：經常食用可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。

枸杞：可促進細胞生成、皮膚細嫩、明目烏發，因為枸杞富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。

溫馨提示

當患上上慢性消耗性疾病時會讓頭發失去營養比如甲狀腺疾病、結核病以及腦垂體，會影響到黑色素的生成，影響了色澤，要及時的治療相關的疾病。多補充富含維生素b和維生素c的食物，能夠活化血管壁，讓發根得到充足的營養。